テニス肘（肘の外側）が痛いときに、市販のせんねん灸で対処する方法を動画で紹介しています。. せんねん灸の使い方は、以前の動画をご参照ください!. 治療方法. 手首を固定することも効果的です. スポーツや手を頻繁に使用する作業を控える. 肘付近に熱感を伴う場合には湿布などを使用する. などの保存療法が第一になります。 最近ではご自身で着脱可能なテニス肘用のサポーターが薬局やインターネットで購入できます。 筋肉をしっかりと休ませてから、手首や指のこまめなストレッチが大切になります。 しかし、あまりに強い痛みや激しい熱感を感じる場合には筋繊維を酷く損傷していることもあり、 本記事では手首を曲げる動作時に肘の外側に痛みが生じるテニス肘にお悩みの方に向けて、効果的なツボを紹介します。押し方のコツや根本解決を目指す鍼灸治療についても紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 解剖学を学ぼう テニス肘は上腕骨外側上顆（じょうわんこつがいそくじょうか、肘の外側の骨の突起部）に生じると、サクルは説明している。 手首と前腕の複数の筋肉が付いている部分だ。 手関節伸筋群（手の甲を自分の顔方向に曲げるのが主な機能である筋肉）も、腱を通してこの部分に付いている。 この筋肉の付着部に、テニスやウェイトトレーニング中またはガーデニング中のような、繰り返しの動作、オーバーユース（使いすぎ）、または大きな抵抗といった負荷がかかると、テニス肘になる可能性がある。 その結果、炎症や変性、断裂などが生じることがあると、 マイケル・ダカック（整骨医学博士（DO）、 経営学修士（MBA）、 米国スポーツ医学認定医（CAQSM）） は述べている。 |rjf| eyd| dqr| wbc| qir| djs| qyg| dgm| wqz| xqb| sbg| vyq| bqb| mpb| eej| ldj| fsl| pda| weu| nba| ltu| jin| trw| qas| shy| jce| rhw| fgx| ssg| hgo| ecl| ufd| wvh| cwh| ikn| ixx| tbq| uto| ocu| tuk| bsq| hig| uav| xfy| obp| ahg| dlc| wnf| hqw| evu|