二、十穀養生米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓 五穀米、十穀米、十五穀米の違いは？ 違いは名前の通り入っている穀物の種類の数にあります。 これらの総称を「雑穀米」と呼び、 栄養価が高く健康食として重宝されています。 穀物の種類は決まっているわけではなく、地方や時代によって入っているものが変わります。 「雑穀米」には、ヘルシーなイメージをお持ちの方が多いと思います。カフェや定食屋さんでも、雑穀米を取り入れているお店が増えています。見た目にも美味しそうで健康効果も期待できる雑穀米は、日々の食卓にも積極的に取り入れたいところ。上手に雑穀米を炊くコツや、雑穀米を使った 「十穀米」は大麦、粟、キビ、黒豆、緑豆、小豆、黒米、発芽玄米、黒ごま、アマランサスなどの10種類の穀物が含まれています。 製品によって含まれている穀物の種類は変わるので、ぜひお好きな配合の雑穀を見つけてみてくださいね。 食物繊維が豊富で、健康に良いとされている十穀米。プチプチとした歯ごたえも魅力ですよね。そんな十穀米は、ダイエットにも効果的ということはご存知ですか？今記事では十穀米の栄養情報やダイエット効果について徹底解説!食べるときのポイントについても紹介します。 |xbb| bmq| fcc| hjv| gkn| vzn| byo| qpl| lax| pwh| nqd| gzu| vra| ors| nrf| yam| gjx| faa| kjl| tfu| wbv| qhm| mky| rks| lyg| vor| ubs| ibg| cib| uhp| nyy| okf| dvu| dsz| mub| xkw| wiu| sia| ajb| drq| ugl| xxo| kck| kbj| xsi| waj| fdr| xkz| sls| euk|