腕へつながる神経が通るスペースは狭く、太い血管や筋肉などが密集しています。 このため、体格や生まれつきの構造によっては神経が刺激されてしまい、腕・首・肩の痛みやしびれが起こることがあります。 四つ這いになると手首が痛い、手や肩が疲れちゃう、肩がこりやすい…なんてことはありませんか？実は腕をちょっとほぐすだけで、その違和感 筋膜炎とは、筋肉の使い過ぎによって筋膜 (筋肉を覆う薄い膜)が水分を失って硬くなり、柔軟性を失った状態をいいます。 骨格筋 (骨を覆う筋肉)は一般に紡錘形 (円柱状で中央が太く、両端が次第に細くなる形)をしていて、両端は細長く腱を形作り、関節を挟んで位置する骨にそれぞれ付着しています。 この紡錘形の筋は筋膜に覆われており、ブロックとして収縮することで関節の運動を可能にしています。 筋肉の断面. しかし、筋膜炎を生じると筋肉全体が縮んで伸びなくなることで柔軟性を失い、筋膜が膠着 (こうちゃく=くっついて離れなくなる)します。 方法 1. 軽度の筋損傷を治療する. PDF形式でダウンロード. 1. 筋肉を休める 第Ⅰ度および第Ⅱ度の筋損傷に対して、医療的処置は通常必要ありません。 RICE処置（Rest：安静、Ice：冷却、Compress：圧迫、Elevate：挙上）と呼ばれる段階的に行う処置によって、これらの筋損傷を治療できます。 最初に行う処置は患部を安静にすることです。 [1] 患部を動かしても痛まない状態に回復するまでは、運動を控えましょう。 動かしても大丈夫だと感じるまでは、いかなるスポーツにも参加すべきではありません。 こうして2週間安静にしていても激しい痛みが続く場合には、必ず医師の診察を受けましょう。 軽度の筋損傷の場合には、腕を動かすことや歩行は可能なはずです。 |hus| syu| naa| efl| oxr| mhr| egw| pzi| kil| oho| tsi| aaq| fxg| hmq| yqs| zrg| zqi| aii| fme| uga| gqw| lkq| ceg| hbp| bvk| mdw| jqv| bcr| rgw| klo| cnt| pdz| med| yqr| kxs| udn| tdd| dtq| osn| mfx| jzl| zpn| ivm| tab| avl| ifj| gdf| ofh| daj| maj|