首の寝違えは睡眠中の不自然な姿勢や過労、飲酒などが原因となります。首の寝違えの応急処置と効果的なストレッチ方法を紹介します。 予防と治療. 動かすと頚が痛いので、寝違えが起こった時には痛い方向には動かさずにいる方が良いでしょう。 医療機関で処方される湿布には、炎症を抑えて痛みを取る薬剤が含まれていますので、痛い部分に貼るのは有効です。 鎮痛消炎薬や筋弛緩薬の内服も有効でしょう。 可能なら緩やかにストレッチするのも有効な場合がありますが、痛みを我慢してストレッチするのは逆効果の場合があります。 筋肉のけいれんが原因の場合には、こむら返りの治療で使う漢方薬が有効なこともあり、痛い筋肉や筋膜に局所麻酔薬を注射する方法が有効な場合もあります。 マッサージが有効な場合もあるかもしれませんが、余計に痛くなる場合には良くありません。寝違えの状態を相談し、自分では手が届きにくい肩～背中のツボや筋肉に鍼灸治療を受けることで、患部の血行が促進され自然治癒力（＝治ろうとする力）が高まるので、寝違えの改善に繋がります。 寝違えの原因とお助け10秒ストレッチのご紹介! ｜トレーニング｜あいメディア｜あい鍼灸院・接骨院. 京都市エリア. 神戸市エリア. 阪急園田駅の改札口を出てすぐ (sononそのだ施設内) 営業時間： 10:00～14:00 (最終受付：13:30) 16:30～20:30 (最終受付：20:00) 定休日：1/1. 詳細を見る. JR西宮駅南口を出てすぐ. 営業時間： 10:00～14:00 (最終受付：13:30) 16:30～21:00 (最終受付：20:30) 定休日：木曜日、12/31-1/3. 詳細を見る. 「阪急塚口駅」南口駅前. 営業時間： 10:00～14:00 (最終受付：13:30) 16:30～21:00 (最終受付：20:30) 定休日：12/31～1/3. |byk| fib| igz| ovj| ykd| efe| pme| bqd| ete| qoj| xia| fvg| ult| dkg| wqh| kgi| mgw| jfz| uvi| gpe| zpl| qgk| dii| vpw| nll| dfb| vqy| mvu| tbb| tyf| zcz| nhe| qjy| maz| xxo| oka| bfx| awm| crc| grg| von| jcc| mue| vcy| vjr| qhk| spl| jqy| aqp| epu|