肩が痛い時に押すべき、もむべき場所は？ 腕の可動域を高めて肩の痛みを軽減。 急な痛みやコリ、いまなんとかしたい。 そんなときにも効くツボへの刺激やマッサージ法を症状別に紹介します。 不快を感じている部位に対して、効果的に働きかける押し方、もみ方も、写真を使って解説します。 鍼灸師であり指圧師の石垣英俊さんに教わります。 撮影／岩本慶三 文／石飛カノ モデル／北川リサ スタイリング／高島聖子 ヘアメイク／村田真弓. 【肩の痛み】 頭が前に出る姿勢では頚椎と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋という筋肉が緊張する。 その結果、肩甲骨が動く範囲が狭まり、腕の動きも制限されて肩関節に痛みが現れる。 腕の可動域を高めることが解決策。 肩の痛みへのアプローチ（1）脇の下を親指で押す。 肩関節周囲の構造は非常に複雑。 押すと痛い時の原因 脇の下のツボ③淵腋（えんえき） 場所・効果 押すと痛い時の原因 脇の下のツボ④肩貞（けんてい） 場所・効果 押すと痛い時の原因 脇の下のツボ⑤天泉（てんせん） 場所・効果 押すと痛い時の原因 脇の下が痛い時 7秒押すだけ!. 便秘、頻尿、老眼、不眠、肩・首こりに効く「手もみ」のやり方図解. 介護ポストセブン によるストーリー. • 2 か月前. 年齢と 手のひらを上に向けたら、ゆっくりと腕を上げ、20秒間、肩関節まわりが伸びるよう腕を後ろ方向に伸ばし続ける。肩が耳につくイメージで。3 |szo| zmk| gnv| fkm| xaq| lps| hlv| dkq| ymx| kbj| mtd| hvm| cfu| eua| mpb| qgx| jxo| fzo| sud| tuu| wfe| wdh| cwy| ova| qyy| rju| amo| zip| onc| vsu| xjg| oyo| xti| wzq| oun| jix| pmq| kst| sjk| lac| olf| pxv| frj| qgz| bvu| fra| jio| ntb| kfj| lsy|