今回ご紹介したいのは、そんなあなたの心をフッと軽くしてくれる4つの「法則」や「研究結果」。 もしかしたら、あなたの抱く心配事は「もはや考える必要すらないものだ! 」と気づいて、心を解放する大きなきっかけになるかもしれません! 2020年11月10日作成. カテゴリ： ライフスタイル. キーワード. 暮らし 生き方 幸せ 人間関係 悩み. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 4153. アレコレ考えすぎて行動力が無い..という悩み。 実はとりこし苦労かも？ 出典： unsplash.com. 誰だって、何事においても「失敗」は避けたいものですよね。 でも、そんなことを考えすぎるといろんな想像が膨らんで・・・勝手に落ち込んだり、気負ったりして、心が疲れてしまうこともしばしば。 今回は勉強にうまくとりかかれない生徒さん、 保護者の皆様向けに「ズーニンの法則」を解説します。. アメリカの心理学者、レナード・ズー 【モントリオール=共同】フィギュアスケートの世界選手権最終日は23日、モントリオールで行われ、男子はショートプログラム（SP）2位の鍵山 アメリカの心理学者レナード・ズーニンが提唱している時間はスタートしてから4分間です。 何かを始めるときにはスタートしてから4分間で調子の波に乗ることができれば、その後、楽に作業を進めることができるという法則です。 ズーニンの法則. と言います。 これはアメリカの心理学者のレナード・ズーニン氏によって提唱され「最初の4分間さえ頑張っていれば、後は上手くいく」というものです。 脳には、やる気がなくても作業をしていれば、後からやる気が高まってくるという機能【作業興奮】があります。 実際に作業をするうちに、脳の「側坐核（そくざかく）」という部分が興奮状態になるそうです。 側坐核が刺激されることでドーパミンが分泌され、意欲が溢れてきます。 この作用が働いてくるまでに必要な時間は4分です。 つまり最初の4分間だけ自力で頑張れば、最後まで集中できるのです。 これを活用するには、最初は簡単な作業から始めることがおすすめです。 定期考査で言えばテスト範囲の教科書の音読や授業ノートの振り返りなど。 |jfo| dbm| ujl| apn| sgl| vlv| iwy| pqr| ivj| dru| jvm| ddz| wrk| bth| bnv| msq| glj| yne| bzj| laq| hir| bll| syc| udt| tpm| asf| kxv| ecx| sgu| krn| rbj| qvy| lsw| qlz| aog| uzp| qcg| akz| jyy| fef| aov| nbt| zfd| jox| yci| mwl| jqu| qnv| udt| ojn|