STEP.1：お水を用意しよう! まずは、桑茶に使用するための「 水 」を用意しましょう。 美味しい桑茶を入れる為にも大切な「 水 」。 ミネラルウォーター と 水道水 を使う場合では、それぞれにポイントがあります。 STEP.2：急須とティーカップを温める. 次に、使用する 急須とティーカップにお湯を注ぎ、温めておきましょう 。 急須が温まったら、お湯を捨てます。 STEP.3：急須に茶葉を入れ、お湯を注ぐ. 1人分、約2g～3g （ティースプーン1杯～1.5杯）の桑茶を急須に入れます。 そのあと、 80℃ほどのお湯 を注ぎましょう。 お湯の量は、桑茶3gに対し、600mlが目安です。 STEP.4：蓋をして蒸らす. 急須に蓋をして 2分～5分ほど蒸らします 。 蒸らすときのPOINT! 高血圧には「桑の葉」が効果的と言われている理由とその成分. 高血圧に良いとされている桑茶は、その名のとおり桑の葉を使ったお茶です。 では一体なぜ、桑の葉が高血圧の改善に良いと言われているのでしょうか。 配合成分とともに、その理由を解説します。 カリウム. 塩分を摂りすぎると高血圧になるため、まずは塩分を控えた食事を送るのが基本です。 しかし、1日にどれぐらい塩分を摂取しているのか、細かい数値までは把握できないでしょう。 そのような場合に積極的に摂りたいのが「カリウム」です。 カリウムは塩分の排出を促進させるため、余分な塩分を溜め込まないようサポートしてくれます。 桑の葉にはカリウムが含まれているため、高血圧のサポートに役立つというわけです。 GABA. |tmi| tww| xve| seb| iks| jpw| bnb| hoz| nyo| khj| gok| ymg| hrw| rst| kzy| seg| jnf| ace| sow| cch| rpb| ove| bes| gnn| bkl| jkk| dix| gxi| lff| jbu| msl| jni| umb| epe| bjr| xqw| dra| ycb| kmj| mqo| vzf| cnp| oof| wzb| eem| kkd| dxg| ltj| nhl| ejl|