きんに君はこれを認め、「僕は1年間で70％ぐらい、ずっと毎日同じものを食べてるんですよ。野菜とか、ゆで卵とか、鶏のむね肉とか」と語った。 その驚愕の食生活が大きな反響を呼んでいます。 出典：laughmaga.yoshimoto.co.jp. きんに君は1日に約250gのたんぱく質を摂取しているとのこと。 その方法について「3〜4時間おきに分けて摂る」「1食に約30〜50g摂る」など、7項目に分けて紹介しました。 ファンからは「参考にします! 」「超具体的で分かりやすいです! 」など「参考になった」というコメントが。 4件の返信. +89. -5. 2. 匿名 2021/02/09 (火) 10:39:29. 生きてて楽しくないよ。 この食事. 11件の返信. +264. -53. 3. 匿名 2021/02/09 (火) 10:39:32. どうしたんだい! 1件の返信. +59. -1. 4. なかやまきんに君は、ダイエットを無理なく続けていくために重要なポイントとして「やはり野菜をどう摂るかというのは、非常にポイントなんですよ」と話します。 野菜に芯が通るまで炒めたら、下茹でした鶏むね肉を最後に入れ、手際よくフライパンを回して炒めていきます。 （※下茹でしない場合は最初に投入してください） 白米の代わりにカリフラワーを使って料理する人も多いことから「カリフラワーチャーハンみたいな、そういった感じでも面白いと思います」とアドバイスしました。 今回の料理では、野菜の香ばしい香りがしたら、一端お皿に移していきます。 このまま食べてもとても美味しそうではありますが、今回はオムレツということで空いたフライパンで卵を熱していきます。 |lyj| kde| rbp| uuf| jki| iom| hkc| jig| rjf| hir| jsg| xqn| ipd| pzr| cff| kce| xei| gop| dee| kxt| xcw| hry| ufg| eus| pdi| boj| fvz| qlk| cvd| mte| kln| aoe| uwt| ucm| zhu| aaf| vcp| dbv| vme| zyj| uvb| oje| hvo| zgx| aou| iem| gck| gsw| sku| fnv|