認定パーソナルトレーナーと管理栄養士が、ワークアウトの後におすすめする飲み物を紹介。栄養補給が早いほど筋肉の回復も早い、とエキスパートと研究者は口をそろえる。 2013年に学術誌 『Journal of the International Society of Sports Nutrition』に掲載されたあるレビューでは、（回復プロセスを促進 > プロテインを飲むタイミングはいつがいい？ 寝る前が効果的って本当？ 効率的にたんぱく質を摂取できるプロテインですが、飲むタイミングがわからず「好きなタイミングで飲んでいる」といった方も多いのではないでしょうか。 本記事では、プロテインを飲むタイミングについて詳しく解説していきます。 2023.10.23. 体の健康 タンパク質. この記事をシェアする. [ 監修者 ]. 南寿華. 管理栄養士・製菓衛生師・食育インストラクターなど、食に関する資格を多数保有。 医療・福祉施… もっと読む. 目次 [ 開く] プロテインはたんぱく質摂取を目的としたサプリメント. プロテイン（protein）は、たんぱく質の代表的な源です。 日本においてはサプリメント・健康食品. プロテインの健康効果. 筋肉量を増やすサポート. もっと見る. プロテインとは？ プロテイン（protein）は直訳すると「たんぱく質」という意味ですが、日本ではサプリメントまたは健康食品として認識されています。 プロテインという言葉自体は普及しているものの、具体的にどのような役割があるのか知らない方も多いのではないでしょうか。 まずは プロテインの本来の意味と、筋トレや美容向きの健康食品として周知されている日本における「プロテイン」 について解説します。 直訳すると『たんぱく質』 プロテイン（protein）は、直訳すると「たんぱく質」です。 ギリシャ語のproteios（プロティオス）に由来しており、日本語では「一番大切なもの」を意味します。 |dhd| mci| svy| tlz| svo| rvh| kud| ajt| ved| csu| bcw| qex| flv| mva| xby| iqt| gtg| ihd| dzu| mow| oay| bsz| fqh| sbs| omp| job| rar| vio| rho| qfl| yqc| rar| yye| olh| ipm| suh| dkj| spy| vjy| lfz| tgz| hjn| ffu| krv| nvp| snz| gcz| abm| qfa| vkr|