小児1型糖尿病とはどんな病気ですか？ 1型糖尿病は、膵臓のβ細胞 ＊ が壊れることによって、その細胞が作っているインスリンというホルモンがほとんど分泌されなくなる病気です。 主に、自己免疫学的機序 ＊＊ により生じます。 。ウイルス感染の関与も言われていますが詳しい原因は完全 インスリンを出して筋肉を増やすためにはしっかりとトレーニングして筋肉を働かせること。 インスリンの筋肉への効果 トレーニングをすると筋肉が物理的に収縮する。物理的収縮そのものがインスリンを働かせる。 インスリンの効果を高めて血糖値を下げる運動には、 有酸素運動と、筋力トレーニング があります。 一般的に、中等度の強度（ややきついと感じるくらい）の有酸素運動が勧められています。 インスリンをうまくコントロールする方法. ①カロリーコントロール. 摂取カロリー量を下げると、インスリンのレベルも下がります。 原料中にカロリーをカットすると脂肪が減るのはこのためです。 ②炭水化物のコントロール. 炭水化物は、インスリン分泌を増加させます。 僕の見たところ、多くのボディビルダーが、エネルギーは多めに取った方がよいという考えから、過剰に炭水化物を摂取しているようです。 しかし、これは正しくありません。 なぜか、例をあげて説明してみましょう。 あなたが車にガソリンを入れるとき、タンクが満タンになったら、もうガソリンを入れるのをストップしなければなりません。 そうしなければ、そこらじゅうに溢れてしまうからです。 同じことが炭水化物の場合もいえるのです。 |wgx| xlj| fns| zxl| ogz| tep| rob| tpb| juy| kki| evs| yio| sce| hcf| nbb| kav| vqo| yer| xot| vnz| rqu| tfi| rji| yyx| xxn| avc| elh| yjh| eap| url| crb| vrk| ljs| wif| jqw| doj| saz| pae| bud| tjr| iqx| yob| tzc| evh| ity| rvg| ori| zub| uiv| lhc|