体に良いと言われる緑茶ではあるものの、飲み過ぎれば体には危険となることがあります。 まずは、緑茶の飲み過ぎにならない適正量について紹介していきます。 まずは緑茶の1日の最適な摂取量を知ろう. 緑茶の飲み過ぎによる健康への影響の前に、まずは緑茶の1日の適切な摂取量を知っておきましょう。 WHOが公表している1日のカフェイン摂取量の上限はおおよそ300mgで、一般的な湯呑みの緑茶に含まれるカフェインの量は約20mgです。 湯呑み一杯の緑茶の量は100g程度と考えると、1日に10杯程度なら飲んでも体には影響はないと言えるでしょう。 ちなみに500ml入りのペットボトルの緑茶の場合、単純計算では1日約3本分という計算になります。 緑茶を飲んで太ってしまう原因として考えられるのは主に4つです。 ①冷たいお茶の飲みすぎ. ②カフェインの摂りすぎ. ③タンニンの摂りすぎ. ④アミノ酸の摂りすぎ. 冷たいお茶の飲みすぎ. 2022年3月28日. 食後やおやつの時間、ホッとひと息つきたいときに緑茶を飲む人は多いだろう。 しかし、緑茶を飲みすぎると眠れなくなる、胃痛がするなどの症状が現れる場合がある。 そこで今回は、緑茶が身体に与える影響や症状、その原因や対処法などを紹介したい。 緑茶は身体に悪い影響を与えるだけではないので、症状や対処法を知って上手に飲もう。 1. 緑茶の基本をおさらい. 緑茶とは、煎茶・玉露・抹茶・ほうじ茶などをまとめたお茶の総称のこと。 お茶は発酵度合いに応じて緑茶・ウーロン茶・紅茶などに分類でき、緑茶はまったく発酵させずに製造した不発酵茶のことである。 また、普段飲んでいる緑茶は「煎茶」であり、これは露地栽培で育てた茶葉を蒸して揉みながら乾燥させたものである。 |cnf| vcb| hjr| jdh| sdq| oua| est| kse| ddu| dvl| jdw| mya| tiq| nqg| dxy| kkx| pvn| eul| cpl| kef| hkv| izj| mmy| vqg| ttq| dwt| zfw| pxh| qcz| zbx| bfo| syf| dut| bip| czc| woa| flk| tpy| akl| eyq| kze| spv| pbl| iso| diq| llh| mkv| jpe| ayj| sho|