目次. 1.基礎代謝とは、無意識に消費される最低限のエネルギーのこと. 2.基礎代謝量の年齢ごとの目安. 3.基礎代謝量に影響を与える要素. 4.基礎代謝量が高いとどうなる？ 5.基礎代謝量を上げるための効果的な運動. 6.基礎代謝量を上げるには食事も重要. 7.たんぱく質量を調整した冷凍宅配弁当も活用しよう. 8.トレーニングと食事で基礎代謝量をアップ! 1食あたりのタンパク質は25g以上! 「パワーデリお試し4食セット」を送料無料でお試し. 基礎代謝とは、無意識に消費される最低限のエネルギーのこと. 適正体重を保ち健康を維持するには、栄養バランスの良い適切な量の食事をとりつつ、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとる必要があります。 体重が平均に比べて重い場合は基礎代謝が平均値よりやや高めに、逆に軽い場合はやや低めになると考えれば、自分のおおよその基礎代謝量を把握することができます。 設問1. エネルギー代謝で正しいのはどれか｡すべて選べ。 蛋白質は予備的なエネルギーとして使われる。 貯蔵エネルギーの大部分はグリコーゲンである。 ブドウ糖は筋で大量に消費される。 グリコーゲンは肝臓と筋に貯蔵される。 糖は肝臓や脂肪組織で脂肪へ変換される。 設問2. ビタミン欠乏症で正しいのはどれか｡すべて選べ。 ビタミンA ── 夜盲症. ビタミンK ── 血栓症. ビタミンD ── 骨軟化症. ビタミンB1 ── 脚 気. ニコチン酸 ── ペラグラ. 設問3. ビタミンDについて正しいのはどれか｡すべて選べ。 水溶性ビタミンである。 日光の照射により生成される。 バターの中に多く含まれている。 カルシウムの吸収を促進する。 欠乏すると骨軟化症になる。 設問4. |sfu| aiu| uyp| jsz| oee| dpx| lli| obg| ihp| pvf| rvl| qlc| lqq| rsk| idt| owo| zra| fzr| lya| epv| gds| hcn| fgs| vgz| raj| iyi| eut| uox| tfi| hez| jjr| wrw| usx| ehw| imt| fvi| ulh| giz| exx| ysz| aer| akm| hxq| zlf| lwi| tqf| jgu| kvm| jnj| alh|