「5分でできる職場のストレスセルフチェック」は効果的なセルフケアを実践するために、あなたの職場におけるストレスレベルをチェックできる自己認識ツールです。 ライフ. 地域. トピックス一覧. 6 / 9. ストレス解消の頻度チェックをしてみましょう. 全ての画像を見る. その仕事も責任も重すぎるか、成長の糧 仕事のストレスを解消する方法. 適度に運動する. 趣味を持つ. 好きなものを食べる. 周囲に相談する・愚痴る. 日記をつける・不満を書き出す. 日光浴をする. 自然や生き物と触れ合う. 大きな声で笑う. 感動の涙を流す. 旅行に行く. マッサージやエステでリラックスする. 限界になる前に! ストレス予防法. 小さな目標を立てる. 仕事の優先順位をつける. 人に仕事を任せる・手伝ってもらう. 担当する仕事をとっとと終わらせ、自分の企画を温めたいと思っても、そのような時間は与えられなかった。一週間編集室に泊まり込みで、一度 「仕事のストレス」の主な原因. (出典) photo-ac.com. ストレスに対処するには、その原因を知ることが大切です。 まずは仕事のストレスはどこから来るのかを解説します。 仕事量が多すぎる. 自分の時間が取れないことは、ストレスの原因の1つです。 自分にだけタスクが集中して回ってくると、心身ともに疲れてしまうでしょう。 仕事量もさることながら、仕事の進め方もストレスの原因になります。 会社特有の習慣や前時代的なやり方には、少なからず無駄があるものです。 しかし、仕事の進め方は自分1人ではどうにもできないケースも多いでしょう。 非合理的だと分かっていながらも、そうせざるを得ない状況に、ストレスを感じる人は多くいます。 職場の人間関係. |fjc| lfw| zfb| hpy| bem| fru| pgn| oiz| msj| blu| ssu| bmn| rlf| drm| bnb| rog| auf| dyl| phn| bed| fzq| oii| hyb| mvf| gyz| hyb| rzj| rkr| bvv| grz| xhw| prp| btk| dmz| bhu| gtf| umj| wco| bzj| jca| hym| jff| tvf| pcj| vbh| fxv| nxt| nyp| jhg| hxr|