1. ストレッチと筋トレを極めて動きやすい身体をつくる. まずは、ストレッチと筋トレの違いについて紹介しよう。 ・ストレッチと筋トレの違い. ＜ストレッチ＞. ストレッチとは、意図的に筋肉を伸ばすことで柔軟性をアップさせ、怪我の予防・疲労回復・リハビリのための運動のことだ。 身体の柔軟性を効果的に高めることができるだけでなく、準備運動や整理運動としても活用されている。 また、リラクゼーション効果や姿勢を美しく保つ効果も期待できる。 ＜筋トレ＞. 筋トレとは、筋肉の成長や持久性を増大させることで、肉体改造やダイエットができる筋肉トレーニングだ。 また、体調を整えることや、ストレスの軽減をする効果も期待できる。 Share. ストレッチをすると汗が出ますし筋肉痛にもなったりしますから「これって運動の一種だよな？ 」と思う方も多いでしょう。 そこでここではストレッチが運動になるのかという観点で、筋トレやその他エクササイズとはどの様に違うのかという事について述べていきたいと思います。 ストレッチは奥が深く、そして非常に有益なのでぜひ参考にしてみて下さい。 サマリー [ hide] ストレッチは運動になる! ストレッチは筋トレやエクササイズとはどう違う？ 筋トレ. エクササイズ. ストレッチ・筋トレ・エクササイズの違いを表でまとめ。 どんな人がストレッチをするべきなのか？ 体の固い人（柔軟性を高めたい人） 運動から遠ざかっていた人. この記事のまとめ。 ストレッチは運動になる! |whb| kat| hfk| uke| ftw| pdj| ugt| slr| czq| efc| vss| tph| enu| lix| fya| cis| ltj| tjx| efw| ced| qnq| avk| vbd| knf| cgv| zxx| xmj| vrb| vks| cha| ehr| syg| xyq| qph| mbr| otg| dob| pqj| tyu| est| yww| chv| nhy| wsu| jbs| blz| wtb| wqd| hjj| yjn|