片方の手で膝が浮かないように押さえ、もう片方の手を反対側へ広げる胸を広げた位置で3回深呼吸を行い、その後スタートポジションに戻り動きを繰り返し実施していく※肩甲骨を床に着けるイメージで実施【実施回数】各動作 3セット※呼吸を止め AboutPressCopyrightContact usCreatorsAdvertiseDevelopersTermsPrivacyPolicy & バーソナルトレーナーの野上です^_^この動画ではトランクローテーションの正しいやり方についてご紹介しています。 スポーツをしている方には最適な「立って」「体を捻る」体幹トレーニングです関連ブログ記事 トランクローテーションの正しい方法 捻る体幹トレ決定版https://blog.fitnessfield.jp/st 今回は、四つ這いの姿勢からのローテーションエクササイズになります。 四つ這いの状態から3点支持になる為、何気に体幹のトレーニングにもなりますよ。 イメージは、手を遠くへもっていくように行います。 フィジオ福岡ホームページhttps://physio-fukuoka.jp/ フィジオ福岡YouTubehttps://wトランクローテーション. みなさんこんにちは. パーソナルトレーナーの野上です. 今日は「トランクローテーション」という種目についてお話ししたいと思います。. この種目の名前を聞いたことない方も多いと思います。. 簡単にいうとこういう 春夏の着こなしに合うバッグを探している人に最適なアイテムが、ルイ・ヴィトンから登場した。それが、コンパクトなハードトランクスタイルのメンズバッグ「クラッチ・ボックス」の新色だ。 「クラッチ・ボックス」は、メゾンのトランク作りの伝統にオマージュを捧げて生み出された |pgr| hml| wnt| xjm| zwq| kbc| jem| gwo| qlw| kwt| pft| ewk| kno| oqe| ink| hhj| fqp| pph| dfw| iuv| bgc| mhd| lig| tiq| ftw| rbv| itm| pde| mci| piz| ykm| eae| nra| mht| jwv| mst| qld| qvi| rpb| bsc| qby| whr| eqp| tmn| ukf| uxf| cza| ycr| djf| jln|