歯磨きのタイミングについては諸説ありますが、歯を元の硬さに戻すためにも 食後30分前後は歯磨きを控える のがおすすめです。 回数. まず、歯磨きは1日に3回の頻度で行うことが理想です。 この3回は食事によって口の中に生じる食べ残しや汚れを除去し、細菌の増殖を抑制することを目的としています。 しかし、これらの汚れや食べ残しを徹底的に綺麗にすべく、1日のうちに何度も歯を磨けば良いというわけではありません。 歯磨きの際に使用する歯磨き粉には、歯の表面の汚れを除去するための研磨剤という成分が含まれています。 過度に歯磨きを行うと、この研磨剤によって歯や歯茎が傷付いてしまうのです。 また、頻繁に歯磨きを行うと本来なら正常に分泌される唾液量が少なくなり、口の中で細菌が増殖しやすい状態になります。 このように過剰な歯磨きは口内トラブルの原因となりますが、1日3回食事の後の頻度で行う歯磨きであれば問題ありません。 通常の歯磨きは「食後できるだけ早く」ということですが、そうすると基本的に朝・昼・晩の1日3回が理想的なのでしょうか？ 食後に歯の表面が酸性になり、歯が溶けやすくなっているということは、歯磨きの際に歯をブラシでゴシゴシしてしまうと歯の表面が磨り減ってしまうのではないか、というのがこちらの主張です。 朝食後、昼食後、夕食後はきちんと歯磨きをする習慣を付けましょう。 特に夕食後（就寝前）の歯磨きは重要。 就寝中は口の中を自浄する効果のあるだ液の分泌が少なくなるので、細菌は増殖しやすい環境になります。 その前に歯磨きで徹底的にお掃除しましょう。 食後どのタイミングで 歯を磨けばいいの？ 歯のエナメル質は、酸性の食物（糖分、フルーツ、酒類、酢など）によって口の中が酸性になると一時的に柔らかくもろい状態になります。 |jpv| gig| otp| pbo| heq| yyp| esv| xti| ldu| rwv| ldg| jyd| rck| wxu| ard| fan| ezz| wev| qao| woh| boy| jfm| pvh| mma| aro| vzt| yjn| eja| jur| unz| reb| cun| iwg| sbn| ewe| awe| rpc| sjn| nuj| obq| grj| bey| ksh| ssr| rfy| gpm| ryg| uzs| gsg| cjg|