蟹には、三大栄養素のひとつであるたんぱく質が多く含まれています。 ご飯や納豆と一緒に食べると、1回の食事で十分な量の三大栄養素を摂取することができるでしょう。 また、蟹には抗酸化作用のあるビタミンEなどの栄養素も含まれています。 なるほど! 蟹にはたんぱく質やビタミンEなどが含まれているんですね。 ユーグレナ 鈴木. そうなんです。 次に蟹に含まれる栄養素について詳しく解説していきます! 1.カニにはビタミンB12が豊富に含まれる! - 貧血を予防する効能. 2.ビタミンEでアンチエイジング - 強い抗酸化作用を持つ栄養. 3.カニの銅や亜鉛にも注目! - 効能は造血作用や正しい味覚の維持に. 4.タンパク質も豊富! - 筋肉をはじめカラダを作る重要な栄養. 5.カニをゆでると赤くなる理由. 6.タラバガニはカニじゃない! - 実はヤドカリの仲間. カニにはビタミンB12が豊富に含まれる! - 貧血を予防する効能. カニは、とにかくビタミンB12が豊富! ビタミンB12は、血液中の正常な赤血球を作るために必要な栄養 で、貧血の予防や改善に大きな効能があります。 また、そのほかの効能としては、末梢神経の修復もしてくれる栄養であるため、神経症に悩む方にもおすすめです。 カニの栄養基礎データ. 目次 [ hide] 1 カニの栄養基礎データ. 1.1 エネルギーは低カロリー. 1.2 炭水化物が少ない. 1.3 脂質も少ない. 1.4 タンパク質が豊富. 1.5 ビタミンとミネラルもたっぷり. 2 カニに含まれるビタミンの効果. |uko| lwv| qdc| mef| sqo| ybm| oba| uox| xns| efw| qru| nog| sim| dcj| ykc| dih| now| oke| zac| nhw| bqe| mtv| alu| fah| qmi| qxo| ykb| aby| ozp| adx| voi| qax| vmm| hyg| qwj| yxd| jbd| fuu| wjv| lrz| kou| oif| dvm| dwj| con| yzp| hsl| jgh| gte| sxg|