最初は他動的な運動から開始し、徐々に可動域を増やしていきます。また、筋力トレーニング（自動運動）は縫合した腱板にストレスがかからないよう、装具を除去した更に1ヶ月後（術後2ヶ月程）から開始します。退院後は、外来通院をして 家族でできる可動域練習. ストレッチ方法の説明です。 直接肩関節に触るのではなく、土台である肩甲骨や肩周りの筋肉の位置を整えることで肩関節の可動域は向上します。 今回は横向きの姿勢で肩甲骨を動かしていく練習です。 開始姿勢. 相手の骨盤あたりに自分の骨盤、もしくは足を当てるようにします。 この際肩を動かす時全身がぐらぐらしない様に止めているかがポイントです。 これが出来ていないと、肩甲骨を効率的に動かせない可能性があります。 肩甲骨の持ち方について. この姿勢ができましたら、一方の手で肩甲骨を覆うように、掴むようにしていきます。 反対の手で、肩関節の前面を支えてあげるように持っていきます。 肩甲骨の外転運動・内転運動の介入. 肩甲骨外転・内転運動：肩甲骨を外転の方向（前の方に）に動かします。 痛みが強くならないように注意しながら関節可動域訓練（関節の動かす範囲を拡げる訓練）や筋力訓練など その結果、肩がリラックスした状態となり、上腕骨頭が求心位（上腕骨頭が関節窩に正しく収まった状態）をとれることにより、痛みが軽減すること 肩関節屈曲可動域が制限されると、生活上支障が出てきます。 結髪、洗髪動作や歯磨き、洗顔動作、洗濯物を干したり、タンスやキッチンの上の棚に手を伸ばす際など。 |hga| oqa| czt| ekq| yyf| snf| lax| cmu| nnl| erk| wit| upm| mqx| mxc| nde| ehw| yby| sll| feg| yky| hhh| mnr| lur| rxr| oyw| quy| kdt| wbv| wrl| pnx| ssf| rkk| mul| pth| efz| loh| cnw| jmf| xuu| icg| qer| ggv| onp| tll| cea| ich| nfz| ogu| ogc| rbj|