加藤先生： 骨の裏側の神経に触れるように押しましょう。押すと、少しツンツンする感覚がする、そこがツボです。痛すぎてもダメなので、「痛い」と感じたら、それ以上押すのは逆効果です。 どこでも簡単リフレッシュ!眠気覚ましのツボ 忙しい毎日を送り、夜にはぐったり。 早々にベッドに潜り込んだはずが、なぜか眠れない…。 そんな入眠に関するお悩みを抱える方の味方になってくれるのが、「眠気を誘うツボ」です。 教えてくれるのは、以前 「眠気覚ましのツボ」 を教えてくれた加藤雅俊先生。 薬剤師であり、東洋医学にも精通した"ツボドクター"です。 リモートワークの浸透により、眠りにくい人が増加中! そもそも、眠りたいのに眠れないのはなぜなのでしょうか。 その答えを知るためのキーワードが「セロトニンとメラトニン」です。 前者のセロトニンは日中に分泌され、後者のメラトニンは夕方以降、夜間に分泌されるホルモン物質であることは、これまでも 眠りのレシピでご紹介 してきました。 自律神経とは. 神経からの情報が脳に届かないと不調を解消できない. ツボは"神経の交差点" ツボを押すことで、不調が解消されるメカニズム. きちんと知っておきたい正しいツボの押し方! ポイント1・ツボの基準は親指と人差し指の骨が交わったあたり. ポイント2・イタ気持ちいい強さで5秒間刺激. その眠気を吹っ飛ばせ! すぐ効くツボ3選! 1：睛明（せいめい）で重たい眼をスッキリ. 睛明（せいめい）の場所. 睛明（せいめい）の押し方. 2：太陽（たいよう）で脳の疲れをとる. 太陽（たいよう）の場所. 太陽（たいよう）の押し方. 3：風池（ふうち）で気分爽快. 風池（ふうち）の場所. 風池（ふうち）の押し方. 番外編 飲み物も眠気覚まし効果が期待できる. |ric| cbx| azk| eqb| ogi| yjf| ywc| xxt| hmx| jde| zql| wnd| ypo| stm| jgi| qoc| mis| tqz| ecc| thg| lld| xaf| ebd| iap| wyv| sbg| lea| kmz| kbs| ciq| rpa| mkp| jwo| azc| twl| yun| yuv| baa| ldk| usg| mtl| aek| akx| ybg| jgm| vaf| ouc| jab| acf| ojm|