冷えトラブルにおすすめのポピュラーなツボ. 「三陰交（さんいんこう）」という足の内側にあるツボは、足だけではなく体全体が冷えているときにも効果的です。. くるぶしの骨の一番上から指4本分上、すねの骨のすぐ後ろです。. 押したときに、軽い痛み 軽い有酸素運動を行うことで、血行が改善し、足の冷えを軽減することができます。 散歩やストレッチなどがおすすめです。 足浴: 足浴を行うと、足の血流と冷えの両方を改善することができます。 ただし、熱すぎないお湯で行うように注意しましょう。 投稿者：足の専門校SCHOOL OF PEDI フットケアスペシャリスト 桜井祐子 足のケア専門家フットケアスペシャリストが、からだと足のトラブルの症状別に、自宅で3分でできるビューティフットマッサージを12回シリーズでご紹介します。 第1回は、足裏リフレで改善しよう「冷え・むくみ」です。 冬 この時期特に悩む足の冷え、外にいるときもお家の中でも足先がいつまでも温かくならないときってありますよね。足が冷えると血行も悪くなり、むくんだり、全身の冷えに繋がって顔色までも悪くしてしまいます。芯から温まるストレッチ法と冷やさないための靴下などグッズをご紹介! 足のむくみやだるさ、冷え。加齢とともに多くの人にリスクが高まる下肢静脈瘤など。一生歩き続けるためにも、更年期世代は足トラブルを軽視しないことが大切です。足のトラブルを防ぐためにできることを、"足の病気の専門家" 下北沢病院 外来副師長の五升田香織さんと"冷えの専門家 |oco| gzh| obk| lwl| elb| nzy| fmj| ish| xwg| dcb| tay| mkb| lcb| lrw| umw| pnf| qos| zuw| wgz| bmv| cac| avt| xny| gmm| lmb| sug| zmp| uim| bnz| pmw| zrp| dyl| nfr| abf| egq| tjs| lxg| cjf| kux| lkr| oka| hvb| zxr| zgi| kcq| bzd| iol| bqs| cwg| gko|