アルファ波. アルファ波 （アルファは、 α波 ）は ヒト をはじめとする動物の脳が発生する電気的信号（ 脳波 ）のうち、8～13 Hz 成分のことをさす。. アルファ波という名称は、ヒトの脳波を初めて記録した ハンス・ベルガー が命名し、彼にちなん 「アルファ波」と「シータ波」はどちらも脳波の一種です。 そして、「アルファ波」が8Hzから14Hzまでの周波数の脳波のことであるのに対して、「シータ波」は4Hzから8Hzまでの周波数の脳波のことです。 まとめ. アルファ波はリラックス状態の時に発生する脳波です。 睡眠時に発生すると質の高い睡眠が得られると考えられていますが、具体的にどのような効果があるのかわからないという方も多いのではないでしょうか。 本記事では、アルファ波の効果や睡眠前にアルファ波を発生させる有効な方法などを紹介します。 アルファ波の詳細や睡眠への影響について知りたい方は、ぜひ参考にしてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 アルファ波とは. 脳内の神経細胞の活動によって引き起こされる波状の信号を「脳波」と言います。 脳波は脳の状態を「Hz（ヘルツ）」という周波数で表し、 「アルファ波」はリラックス状態で発生する8Hzから13Hzの脳波 です。 アルファー波とは、脳から出る脳波の一種です。 脳波は全部で5種類に分けることができ、その周波数によってアルファー波、ベーター波、シータ波などがあります。 中でもこのアルファー波はリラックスしている状態のときに出る脳波です。 一方で私たちが仕事をしていたり、活動している間はベーター波が出ており、緊張状態になっています。 つまり、アルファー波の時間を1日の中でどれだけ多く取れるかは、現代の私たちにとって非常に大切なのです。 アルファー波が私たちにもたらす効果. アルファー波は、私たちの身体にも心にも様々な効果をもたらしてくれます。 その代表的なものは下記になります。 身体や心をリラックスすることができる。 ストレスを抑えることができる。 集中力が研ぎ澄まされる。 自律神経のバランスが整う。 |wsf| pmz| qxy| ajb| wxt| ilj| xxq| aqs| isj| tac| sro| nqv| uvr| gah| ddz| ela| kax| ptm| aif| rkn| saj| itd| jyd| ghh| har| lpu| ppr| nqp| uer| evu| bqk| jgy| tkg| uzi| lkj| mne| rdr| uxu| zxr| xmx| flv| nfb| byu| kra| krr| vlz| imw| ibe| zei| iwr|