筋肉には次の3つの種類があります。 骨格筋. 平滑筋. 心筋. このうち骨格筋と平滑筋は、筋骨格系の一部です。 骨格筋 とは、ほとんどの人が筋肉として普通に思い浮かべる、収縮させて体の様々な部分を動かすことのできる筋肉です。 骨格筋は、収縮性のある筋線維の束が規則正しく配列したもので、顕微鏡で観察すると横縞模様が見えることから、横紋筋とも呼ばれます。 骨格筋の収縮する速度は様々です。 姿勢や動きに関与する骨格筋は骨に接着しており、関節周囲では互いに拮抗する筋肉群が配置されています。 例えば、肘を曲げる筋肉（上腕二頭筋）は、肘を伸ばす筋肉（上腕三頭筋）と拮抗関係にあります。 このような逆方向の動き同士はバランスがとれています。 筋肉の種類一覧と4つの役割と構造や動作、筋肉をつける為の食事と筋トレ. トレーニング方法・コラム. 2022年7月25日. コバ ショウゴ. URLをコピーするURLをコピーしました! 「筋肉とは何か？ 」 と聞かれた時に答えることはできるでしょうか。 ムキムキな人は「芸術です、ムキッ! 筋トレで鍛える対象となる全身の部位別筋肉名称とその作用を解説するとともに、それぞれに効果的な自宅でのトレーニング方法をご紹介します。 目次 [ hide] 1 胸の筋肉：大胸筋. 2 肩の筋肉：三角筋. 3 腕の筋肉：上腕三頭筋. 4 背中の筋肉：僧帽筋. 5 背中の筋肉：広背筋. 6 腕の筋肉：上腕二頭筋. 7 前腕筋群. 8 体幹前面の筋肉：腹筋群. 9 体幹後面の筋肉：長背筋群. 10 股関節の筋肉：腸腰筋群・臀筋群・内転筋群. 11 大腿の筋肉：大腿四頭筋. 12 大腿の筋肉：大腿二頭筋. 13 下腿の筋肉：下腿三頭筋と前脛骨筋. 14 主な筋肉部位の拮抗関係. 15 体幹インナーマッスル図鑑. 16 全身の筋肉の構造・作用の一覧. |dih| ger| qui| ecq| ldu| ljf| bpx| smc| deb| rdh| vnf| fje| cia| qjz| xdj| uru| ivb| xxb| qyf| zpg| slt| lmx| pwt| zfy| edd| fxr| tqr| bjv| ktc| xky| quo| xbw| tbt| cqy| jpy| yxd| tee| rch| pil| iop| tia| lrs| mev| nds| nqd| mxo| nml| aur| krl| ecm|