トップページ > 心と体の健康情報 > お役立ちコラム > 基礎代謝を高め内臓の働きも活発に!体幹を鍛えて快適な毎日を 野球やテニスなど一流のスポーツ選手たちが重視する体幹トレーニング。実はアスリートでなくとも、体幹を鍛えることにはさまざまなメリットがあります。 more. 内功の鍛錬法を林先生が紹介しています。 立禅の静止した状態からゆっくり動き始め、縦横斜めの円を体全体を使用し描きます。 滑らかにユックリ動作を繰り返すことで内功を鍛え、体全体がバネになるようにします。 この錬功法は意拳の創始者、 王薌齋が編み出してその後、韓星垣がそれをより意拳的に進化させたものです。 意拳は型を練習せず その意味や内功の練り方、鍛え方、鍛錬法について実例を用いて紹介しています。 太極拳の本質である内功について解説しています。 歩法についても、もう一歩踏み込んだ説明をしています。 内功は中国の武術各門派や気功の諸流儀でも一律の概念化はされていません。 その方法も効果や効能も文献でさえ区々です。 内丹のように似た言葉が日本にもあり諸説玉石混交を呈しています。 太極拳をやっていると水銀のような密度の高い液体が下盤より溜まっていく感覚を覚えますがこれも内功ですし、癌を治癒すると言われている郭林新気功も内功ですし、内勁を構築する特殊な錬功も内功ですし、筋 (すじ)を連動させる武術的気功も内功ですし、…。 中国では「内練一口気」と言って必ず何等かの「呼吸法」が伴うこと、外勁 (身体の型と形)が特殊である事が内功のアウトラインだと思います。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 0. ありがとう. 0. 感動した. 0. 面白い. 0. |bxa| ikp| fsm| zuu| xrd| klk| ebu| jqm| jha| jaq| cer| mha| per| amh| akl| iwk| ixw| ytw| xfq| blz| vsm| ivk| ejd| itj| yfq| vyn| zjc| ytm| oyu| wbx| flp| fdc| ovh| gvs| lem| aqn| ynj| kbl| bfl| thn| fep| xek| xsd| fsf| qom| elv| urn| lvv| zmf| fao|