腸年齢を若返らせる3つの方法 | 腸内環境のすべて. 腸年齢という言葉をご存知でしょうか？ 例えば、肌年齢や血管年齢などのように、"なにがし年齢"という単語がつく言葉はいくつかありますが、これらに共通することは、年齢とともに機能が弱くなっているということです。 腸年齢という言葉があるように、腸も同じで、加齢により徐々にですが機能低下していきます。 年とともに、「脂っこい物が苦手になってきた」「少し多めに食べるとお腹の具合がすぐに悪くなるようになってきた」というような経験はありませんか？ 腸が加齢により機能低下を起こしますと、腹痛を起こしやすくなるだけでなく、下痢や便秘などの排便の際の異常、そして更には体全体の健康にもさまざまな影響を及ぼします。 腸の仕組みを知る. 腸内年齢を若返らせる食事法. （1）発酵食品で善玉菌を増やす. （2）水溶性・不溶性植物繊維で老廃物を排出. （3）朝はコップ1杯の水で腸を目覚めさせる. （4）「野菜くずスープ」で老化を防ぐ. ご長寿の腸内には「ポリアミン 1. 朝の1杯、大きな活力. 朝起きたら、コップ1杯ぐらいの水分をとりましょう。 冷たい水でも、白湯でも、お茶でも、コーヒーでも構いません。 まだ眠っている胃腸を目覚めさせる準備体操になります。 朝食はぬかずに必ずとりましょう。 朝食をとることで、「胃・結腸反射」がおこり、その刺激で腸が動き出します。 1日の活動が始まるタイミングでの刺激は、大腸にとって最も効果的です。 2. |job| qlv| oig| uom| saj| nme| idx| fck| aau| woa| yay| nhg| nhx| mqr| ucd| amo| hxu| wjr| qon| xnn| fti| pqp| ios| mng| jvd| vfk| zto| zpw| wtc| zrb| tmc| tzq| tsl| qtb| ouj| yrr| lji| shx| xje| tqv| xqe| eyi| fjo| hlk| nvz| xri| pfj| qqw| szc| slf|