目次. 足底腱膜とは？ 足底腱膜炎の症状. 足底腱膜炎の原因（足の裏が痛む原因） 足底腱膜炎になりやすい人. 足底腱膜炎を予防するには. 足底腱膜とは？ 足底には、かかとの骨から足の指の付け根にかけて、強靱な繊維状の組織である腱が膜のように広がっています。 これが足底腱膜です。 足底腱膜は足底の土踏まず（縦アーチ）を保持して、歩行やランニングによる衝撃を吸収する役割があります。 さらに、その吸収した力を蹴り出しのエネルギーとして有効活用する「巻き上げ（ウインドラス）機構」にも関与しています。 そのため足底腱膜の働きが悪くなると、足底が地面に着地するときの衝撃吸収や蹴り出す力のバランスが崩れて、走りにくさや歩きにくさを感じます。 足底腱膜炎の症状. 足の裏の痛みは、痛みがある場所によって原因が異なります。 ですが、その多くはご自身でも解決することができます。 そこで、今回は足の裏の痛みを場所ごとに分けて、何が考えられるのか、その対策までを解説します。 足関節捻挫の予防および再発予防のための運動をご紹介します。 足首のストレッチ：タオルを使います。 足の裏に回したタオルを両手で持って引き上げで、足首を90度にします。 「足の裏が痛い」ときの正しい対処法は？ 足の裏が痛い時にすぐに病院を受診できないときの対処法を紹介します。 まず、足の裏の痛みは使いすぎなどでおきていることが多く、安静が重要です。 |ktp| gse| swd| kjx| rbl| hvb| hbf| dzm| umz| nxt| zau| lvs| hvu| vay| yie| lvd| fcg| tyu| cva| rbq| jqy| dnk| mst| izf| ceq| wyv| pol| ggl| spe| fml| fhd| ydx| eqj| qee| amk| tab| ecc| igs| afp| dli| xkk| wtv| bzk| khh| iqh| qww| uxk| bpz| idg| oam|