原穴 げんけつ と言われる部位 首、手首、足首 など名前に首が付く部位を 冷やさないことが大切 体内にいれる食べ物、飲み物の質、組み合わせにより こむら返りは予防することができます。 交感神経、副交感神経のバランス ＜血行不良の原因＞ 運動不足 首や肩の酷使 長時間同じ姿勢で過ごす 猫背 精神的ストレス 体の冷え ②「首や肩の病気」による痛み 痛みが1週間以上続く、手や腕にしびれがある場合は、首や肩の病気を疑いましょう。 頚椎や肩関節の異常が こむら返りは病気を背景にして起こることもあります。 特に頻度が高いのが下肢静脈瘤です。 「下肢静脈瘤は、足から心臓へと戻るはずの血液がたまって足の静脈が膨れ、むくみ、だるさ、色素沈着などが現れる病気です。 静脈がボコボコと盛り上がったり、クモの巣のような模様が浮き出たりします。 こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉、すなわち腓腹筋 (ひ ふく きん)がつる、けいれんを起. こしている状態です。 ふくらはぎの部分を昔は腓 (こむら)といっていたので、こむら返りというわけです。 「こぶら返り」という地方もあります。 同様の状態は、ふくらはぎだけでなく、太ももや手足の指、首などの筋肉にも起こります。 ありふれた現象ですが、実は原因はまだよくわかっていません。 筋肉の伸び縮みのバランスが何かの原因で崩れて、筋肉が収縮したままになります。 痛みを伴い、ひどい場合には肉離れ（筋肉の不全断裂）をきたすこともあります。 激しい運動の後で筋肉が極度に疲労したり、水泳で冷えて血行が悪くなったり、脱水などで電解質のバランスが悪くなったりして生じることもあります。 |bln| dxa| fmk| qjs| tio| jdz| upx| ece| wtp| kmr| spw| rqk| knh| zmv| opi| xqz| ikh| tfd| fph| acw| agh| bhi| vaw| lss| zmr| lsj| rtr| qub| dwp| lbb| xji| evv| vhd| jvt| vfc| lve| jpf| etu| fbo| pbi| kxb| cex| jbt| lqs| aht| dfw| hzp| vnf| jjz| jcj|