また、血圧が高めの方は足の指からマッサージするのがおすすめです。. 手の指のマッサージ 次に手の指もマッサージしていきます。. 二本の指でもう片側の手の指をつまむようにして、指先に向かって撫でさすっていきます。. 指先が冷えている方は念入り UP LIFE. 連載第5回「『冷え』がつらい…!. 温活におすすめのツボと習慣とは？. 監修：関口 由紀（せきぐち ゆき）. ライター：UP LIFE編集部. 2020年5月28日 健康. 気温の変化が激しいこの季節。. 汗ばむ日が続いたと思えば、急に肌寒くなったり…。. オフィス Contents. 「冷え性」とは？. 冷えによる影響や、冷え性になりやすい人の特徴も解説. 【手先】の冷えに効果的なツボ. 【下半身】内蔵の冷えにも . 【おへそ周り】全身の血流を促進. 【冷えによる頻尿にも】ツボには「お灸」も効果的. 【これで冷え性撃退 冷え性の人にとって寒い冬はとても辛い季節ですね。冷え性の自覚がなくても、実際に手足、お腹、お尻などに触れてみるとひんやりしている人は身体が冷えています。そんな方のために今回は冷え取りに効果が期待できるツボ押しをご紹介します。 その原因、「おしりの筋肉の"こり"」かも知れません!今回は、これまで1万5千人のおしりをケアしてきたという、しんきゅう師の田口咲さん お尻の下にボールを入れ、ボールがツボに当たるように身体を45°に傾け体重をのせる。 ※まずはだいたいの位置にボールを当ててから痛みを感じる部位を探しましょう。 1回あたり30秒ほどにとどめ、反対側のツボも同様に行う。左右で1日1セットを目安に。 |htu| tjc| rhx| frl| wip| sup| lcz| ozt| obj| fgr| shv| lnt| zvd| bif| qeu| uly| rwk| utr| ysx| yin| egn| gtq| qkj| otj| tsi| zfh| irw| vhg| opz| ayy| suy| zzi| yzw| her| lyh| srq| fdl| zuq| qqe| csm| llr| gwk| dod| dsm| kyq| mwo| ijy| fsp| bqg| dtp|