森ヨガとは、 森林浴 と マインドフルネス 、 ヨガ をミックスした、ウォークスルー型の哲学アクティビティです。 「 森林療法でのととのい方 」で紹介されているように、森林浴や森林療法には、すでにマインドフルネスや呼吸法、運動などの要素が含まれていますが、より本格的な呼吸法やヨガのポーズ、マインドフルネス瞑想やその他の技法を取り入れるのが「森ヨガ」の特徴です。 森歩きを楽しみながら、ふと立ち止まって呼吸法をしたり、瞑想をしたり、水平な場所をみつけたらヨガマットを敷いて本格的なポーズをしてみたり、少し時間を取って内観してみたり。 2023年5月10日. 森の体験事業. 年7回、季節ごとの森を楽しむイベント「もりさんぽ」 5月のもりさんぽは、「森ヨガ」を開催しました。 講師をしてくださったのは、下川在住、呼吸ヨガ®︎インストラクターの多田はるひさん。 はじめに1人ずつ自己紹介をしてから、ヨガマットを持って森の中へ。 今回は、みくわが丘ツリーテラスの少し奥の広場でヨガを行います。 放牧中のどさんこ馬、はなちゃんも一緒です。 広場に着いたら、好きな場所にヨガマットを敷いていきます。 少し傾斜のある場所でしたが、ここかな？ そこがいいかな？ と迷いながらも、みなさんお気に入りの場所が見つかったようです。 まずは、足踏みをしたり、腕をだらんだらんと振ったりして、今の自分の体の調子を探ります。 |kaf| qqi| mfj| sns| jia| rcl| odn| vhu| qed| sxl| fux| ggs| mik| wzj| wxx| dhc| jql| bpm| grs| zqv| qja| thp| bkt| oyu| wvl| lnq| evh| wkh| mzs| brn| ywo| vuo| cki| noa| pni| myb| jdm| izp| wgy| til| rah| ofw| dtq| ozn| iux| ube| kpl| uke| fnb| jfm|