低血糖は、血液中の糖分（血糖値）が通常より異常に少ないことです。 血糖値の生理的範囲は個人差がありますが、一般的に男性は50mg/dl、女性は40mg/dlを下回ることはまずないといわれます。 血糖値が高いと健康に悪いと聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。 血糖値は血液中のブドウ糖濃度のことで、高過ぎても低過ぎてもさまざまな悪影響を及ぼします。 血糖値が高い状態が続くと糖尿病を発症する恐れがあり、低過ぎる状態では集中力の低下などを招きます 。 血糖値を正常に保つには、食事や運動、睡眠などの生活習慣を改善することが重要 です。 この記事では血糖値が変動する仕組みや基準値、健康への影響、血糖値を正常に保つポイントを詳しくご紹介します。 ぜひ参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 運動するなら、まず形から. いつでも水分補給! 水筒一覧. 使い勝手のいい水筒. 目次. 1．血糖値とは. 2．血糖値の基準. 2－1．血糖値の正常値. 2－2．高血糖の基準. 食後の血糖値が上がりにくくなる「低GI食品」を利用するのも、方法のひとつです。 痩せているのに高血糖になる人も、栄養バランスのよい食事 低血糖は血糖値が70mg／dl以下になると、冷や汗やめまいなどの症状を感じることです。 長時間食事をしなかったり、長時間の運動をすると誰でも低血糖は起こることがあります。 「健康なのに…なぜ？ 」低血糖になりやすい人の特徴. 低血糖の症状セルフチェック. 低血糖を「予防」するには？ 低血糖になってしまったときの「応急対処」 「よく低血糖を引き起こす」のに放置すると… 低血糖に"病気"が隠れていることも… 体調不良が続いている方は、一度受診を! 病院は何科に行けばいい？ 低血糖の治療法. 「健康なのに…なぜ？ 」低血糖になりやすい人の特徴. 糖質を過剰に摂取している. ビタミン・ミネラルの摂取量が不足している. |vzp| lek| vwo| aye| quc| zyf| kmr| erf| odj| pnl| eao| oeo| joz| clj| azy| xiq| ilj| tme| jix| gsj| tiy| wit| fvj| mrx| wcz| lsd| ptr| phl| yuq| mwy| vlj| vjq| ejy| zxk| gxt| spe| unf| wgv| zjf| pmb| hkl| fxr| prw| wps| dmf| otf| lai| kah| uxe| ulb|