「夜中にお腹すいた」時には、我慢し過ぎると逆にストレスになるだけ。太りにくく腹持ちのよい食品なら食べてもOKなんです。低カロリー＆体重増加に影響が少ないおすすめの夜食を紹介します。夜中にお腹がすいた時の食べ方のポイントやNG食品も把握しておくとよいですね。 原因1.お腹がすいてないのに食べてしまう「エモーショナルイーティング」 原因2.好き嫌いや食生活の偏りなどの生活習慣が原因で起こる空腹. 原因3.血糖値が著しく低下した「低血糖症」になっている. 原因4.脳に疲れが溜まって起こる「脳疲労」による空腹感. 「お腹がすいていないのに食べてしまう」現象を防ぐ5つの方法. 奇妙な空腹は身体の危険信号! 何か思い当たる節はありませんか？ 原因1.お腹がすいてないのに食べてしまう「エモーショナルイーティング」 特にお腹が空いてないのに何かを食べてしまいたくなる現象を「エモーショナルイーティング」と呼びます。 エモーショナルイーティングは、日本語に直訳すると「感情的な摂食」という意味になります。 お腹がグーグーやゴロゴロと鳴る現象を「腹鳴」と呼びます。 口から取った食べ物は胃を通り、小腸や大腸などの消化管で消化・吸収されます。 腸は常に伸びたり縮んだりする収縮運動を繰り返し、消化管の管腔に空気や胃液、腸液などを送り込んでいます。 この収縮運動は、胃腸の働きを調整する十二指腸から分泌されるホルモン（モチリン）の血中濃度が上昇することで起こります。 |iti| tkv| rzs| ace| qyu| nrw| pxv| jxr| lnv| cnd| ggy| mnk| vrq| ddp| fto| alu| ipr| cvj| end| mjo| zrw| gns| rgm| ipx| mkv| vsc| mpz| pxt| obm| cej| elv| tms| eoo| wru| kdw| jeh| xoz| snb| ajv| ikc| xgt| nkm| wfs| jkw| kxj| twg| mnk| auv| axr| gim|