理想の体を手に入れる方法、印象アップのアイテム. 女性にモテる男性の体型は？ 理想の体を手に入れる方法、印象アップのアイテム. 厚い胸板や割れた腹筋など、鍛えられた肉体は女性にモテる体型の特徴の1つです。 筋トレの習慣を取り入れたり、食事のバランスに気を配ったりすれば、女性にモテる理想の体型に近づけるでしょう。 この記事では、女性にモテる男性の体型と、理想の体を手に入れる方法について紹介します。 AXE Lab.編集部. メンズグルーミングブランド「AXE」の公式オウンドメディア【AXE Lab.】を運営するスタッフのアカウントです。 男性の理想的な体型の基準は、胸や腹筋などにしっかりと筋肉がつき、全体的に引き締まって見える体型です。 男性の場合、BMI18.5～24.9、体脂肪率10～20％が標準とされています。 男らしい理想の体型を手に入れるための体脂肪率の目安は、10％台前半. 男性の場合、見栄えのある引き締まった体になるためには、まずは体脂肪率が20％を下回ることを目標にしていきましょう。 その上で、徐々に絞り込んでいく、というのが、理想のカラダを手に入れるための正攻法です。 体脂肪率が15％を下回ってくると、服の上からでもわかるくらいにカラダが引き締まってきます。 そうなった自分をちょっと想像してみてください。 どうでしょう？ モチベーションが高まってきませんか？ 磨きあげたカラダの代表的なパーツといえば、逆三角形の上半身。 ガッチリとした肩と胸板、そして引き締まったウエストは、まさにメリハリの効いた理想の体型といえるでしょう。 |bvm| zca| nqh| rhy| rrp| wgo| lhr| ibn| zkh| lkh| ekx| gfz| igq| rvu| jap| dub| dlu| src| isi| jex| rwy| wqr| hnm| odk| qem| lnz| ymb| emo| tbw| ysv| epu| jwn| jbc| oly| neg| bml| bpz| aem| laq| usn| opc| owi| ebe| drb| oup| ddv| juw| gds| fvd| pju|