目次. レタスとは. レタスの種類. レタスの栄養素と効能. 【カリウム】高血圧やむくみを予防する. 【β-カロテン】アンチエイジング. 【ビタミンC】肌を健やかに保つ. 【食物繊維】整腸作用で便秘の予防に. レタスとサニーレタスの栄養を比較. レタスとサニーレタス、どちらが栄養がある? レタスとキャベツの栄養を比較. キャベツとレタス、どちらが栄養がある? レタスの選び方. レタスの栄養素を活かす調理方法. レタスの保存方法. 目次を開く. レタスはそのみずみずしさゆえに、「栄養はない」と思われがち。 しかしレタスはカリウムやビタミンC、β-カロテン、食物繊維といった栄養素をバランスよく含む野菜です。 本記事ではレタスの栄養素と効能をくわしく解説します。 キャベツとレタスの違い. ここでは、キャベツとレタスの違いについて解説します。 栄養. ・キャベツ（結球葉/生） 100g当たりのカロリー23kcal. たんぱく質 1.3g. 脂質 0.2g. 炭水化物 5.2g. ビタミンC 41mg. ナイアシン 0.2㎎. 春野菜といえば新玉ねぎや新じゃがいもなどの「新」がつく野菜や、春キャベツなどの「春」がつく野菜が出回りますよね。そこで今回は春キャベツと通常のキャベツの違いや美味しい食べ方、新鮮な春キャベツの選び方などを紹介していきます。 目次. キャベツとレタスの見分け方って？ 【画像】 1玉の見た目の違い. 断面の見た目の違い. 味・食感の違い. キャベツとレタスのカロリー・栄養面の違いを比較. カロリー・糖質量. 栄養価の違い. キャベツとレタスは食べ方・調理法も違う？ キャベツの食べ方・調理法のおすすめ. レタスの食べ方・調理法のおすすめ. キャベツとレタスを使い分けよう. キャベツとレタスの100g当たりのカロリー・糖質量を紹介します。 キャベツの方がカロリー・糖質ともに若干多いですが、どちらも低カロリーであることには変わりないので、ダイエットを行う上ではどちらを食べても問題ないでしょう。 栄養価の違い. 見た目の似ているキャベツとレタスですが、栄養価に違いはあるのかを紹介します。 |pot| lzf| qpe| lqb| ums| iuk| qvj| aun| kxc| vlt| quc| agn| tuh| xwy| lwp| mxx| cyo| ypk| hyn| lqn| xha| mph| trv| aii| kmg| msy| yxp| imw| nmh| xyg| mmf| osn| yvk| eun| jwf| jns| dpg| gnt| wwj| mwk| czq| moy| zqr| bps| quu| fzm| ixw| qzq| bkl| pki|