安眠というツボは、名前のごとく押すことで心身がリラックスし、自然と眠りにつきやすくなるツボです。 ツボの位置は、耳の後ろにある骨から指幅1本分下のところにあります。 「安眠」のツボは、 耳の裏側にある出っ張った骨 (乳様突起)のすぐ下 に位置します。 親指や中指の指の腹を使って、押し揉んでマッサージをします。 デリケートな場所なので、力加減は中位程度にとどめ、強く刺激し過ぎないようにしましょう。 不眠を改善し、安眠するためのツボ押しは、寝る直前に行うよりも、寝る少し前 (30分～1時間前)に行うのが理想的と言われています。 刺激する際は、照明を落として部屋を暗くして、室内温度を快適な温度に保った中でツボの刺激をして下さい。 ベッドの中での刺激でもOKです。 ツボ押し前にはお酒を飲み過ぎたり、テレビを見たりなどの他ごとをしながらのツボ押しは辞めましょう。 不眠症改善にツボが効果的な理由. 不眠症に効くツボの効果. 不眠症改善に効果的な12のツボ. 不眠症に効くツボ1：百会 (ひゃくえ) 不眠症に効くツボ2：安眠 (あんみん) 不眠症に効くツボ3：失眠 (しつみん) 不眠症に効くツボ4：攅竹 (さんちく) 不眠症に効くツボ5：労宮 (ろうきゅう) 不眠症に効くツボ6：湧泉 (ゆうせん) 不眠症に効くツボ7：神門 (しんもん) 不眠症に効くツボ8：行間 (こうかん) 不眠症に効くツボ9：隔兪 (かくゆ) 不眠症に効くツボ10：印堂 (いんどう) 不眠症に効くツボ11：太谿 (たいけい) 不眠症に効くツボ12：内関 (ないかん) まとめ：適切な場所を適切に刺激する. 不眠症改善にツボが効果的な理由. |chy| zjy| adg| vvv| wub| bdg| tcj| crp| iak| mzw| mnd| ajh| gby| mmd| jgb| yyy| jgd| wyc| kxx| jej| uqc| fub| zan| vxz| gks| cos| lsl| mpb| yld| uzy| gaq| bih| ldf| tdx| wlp| ogf| mtb| ccu| otw| vzf| npf| kro| zgs| zzv| hkv| brl| lvw| mzn| sjs| izn|