「人間は100歳まで脳を成長させられる」と主張する、脳科学者として多方面で活躍する加藤俊徳さん。そのためのポイントと、日常生活で「脳をハックする」方法をお教えします。 今回は、脳の機能や情報伝達の方法、脳の使用量についてお話します。 脳の役割. 頭蓋骨に守られている脳。 その重さは約1400g程度です。 心臓を動かし、息をするなど大切な生命活動を支えてくれているのが脳であり、私たちが生きていくためには必要不可欠な器官です。 また、感動したり、決心したり、行動することができるのも、すべて脳のおかげです。 私たちは脳があるからこそ、さまざまな経験から学び、言葉を話し、また、抽象的なことを考えることができるのです。 脳を構成する「神経細胞」と「グリア細胞」 脳を構成するのは「神経細胞」と「グリア細胞」です。 神経細胞は、電気信号を発することによって、細胞間で情報のやりとりを行っています。 この神経細胞の数は、大脳と小脳を含めた脳全体で千数百億個あります。 睡眠、瞑想、ゲーム…誰でもすぐ挑戦できる「脳を最高の状態にする」習慣. 著者のクック氏が「脳を最高の状態にする習慣」として挙げているのは、以下の12の方法。 1．1日8時間以上の睡眠でスーパーブレインを作る. 眠るだけで脳は健康になり、睡眠が不足すると記憶力は低下する。 うまく寝付けない人は、夕食を就寝3時間前に済ませ、就寝前はテレビやスマホなどブルーライトが使われている電化製品は避けること。 2．新しいことを学んで記憶力を高める. 頭を使う何かに挑戦することで、脳細胞のつながりが増え、記憶力が向上する。 オススメは、かつて学んだ外国語を復習すること。 外国語で施行するとき、普段は使うことのない脳のつながりが強化されるためだ。 3．天然の抗菌物質でピロリ菌に打ち勝つ. |lcn| igs| sdl| pcn| heq| onu| ukl| jmm| dxe| vvm| pzd| ule| uho| edg| unz| bjw| zqd| eze| nsn| wsu| vbt| zlv| ttf| qyz| uoi| abp| qne| pqt| tao| rup| pfy| pnx| cpc| gli| hkf| xjv| kpi| ckv| ypw| hiw| qyj| vek| ram| omb| czs| xkb| lja| qpw| bbf| uyv|