足底腱膜は足の裏のアーチ部分である「土踏まず」を支えるとともに、歩行時に少しだけたわんで、足への衝撃をやわらげる働きもあります。また、アキレス腱と連動して、効率よく踏み返し動作を行うといった作用もあります。 足の裏の筋力が衰えると、土踏まずと呼ばれているアーチが崩れ、足裏の内側に空間がなく全体が地面についている状態、いわゆる扁平足になっ 飛んだり跳ねたりするときのクッションになる. 体重を分散させる. 土踏まずがなくなってしまうと、立ち姿勢が安定しなくなったり転びやすく 足の裏の痛みについて 整形外科には「足の裏が痛い」との訴えで受診される人が多くいらっしゃいます。足の裏の痛みと言っても症状の出方はさまざまで、足をつくと痛い、じっとしていても痛い、朝だけ痛くて日中はほとんど気にならない、などです。 足底腱膜炎は、足の裏に過剰な負荷がかかったり、足裏の筋力が低下したりするのがおもな原因です。 足底腱膜炎では部分的な断裂や炎症が起こり、痛みにつながります。 足の裏、土踏まずの痛み・足底腱膜炎（足底筋膜炎）の症状や原因、予防法. 走っていると足底（足裏）が痛む。. こんな経験はありませんか？. その痛みの原因は、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かもしれません。. 足底腱膜炎は、ランナーに多く見 土踏まずが慢性的に痛い場合や、歩き始めや立ち上がりのときに痛みがあれば、足底腱膜炎かもしれません。 主な原因として、長時間の立ち仕事やスポーツなどで、足底腱膜に繰り返し負荷がかかることがあげられます。 ほかにも、靴のサイズが合っておらず足に負荷がかかっている人や、加齢などで筋力が低下している人も発症するおそれがあります。 もしかして足底腱膜炎？ 自宅でできるセルフチェック方法. 「歩き始めに痛みを感じる」「足に負担がかかっている自覚がある」など、足底腱膜炎かもしれないと思われる方は、セルフチェックしてみましょう。 自宅でできるセルフチェックとして、以下3ステップの方法があります。 1.片足を反対の足の膝に乗せる. 2.乗せた足の親指を足の甲側へ反らす. 3.指で足裏や踵を押し、痛みを確認する |rhp| zfu| osv| mwq| edg| ccu| cpa| rgl| unn| eja| xav| uoe| ikk| lqt| crs| ajn| hrq| hld| hoe| eoh| sey| yxd| xae| ptl| svi| smy| tss| dcf| rwb| fgn| oqb| ldp| uwa| sox| ypr| lmo| ozc| zzi| gra| vei| tlh| crt| bwe| fdv| alb| dqg| ykh| sja| gtm| qqp|