膝テーピングのやり方. 使用するのは 伸縮タイプ のテープで、 幅50ミリ のものです。 1．25～30センチの長さを2本用意します. 2．イスに座り、膝を軽く曲げた状態で、まず内側に貼ります。 脛骨（スネの骨）のやや外側から膝蓋骨（膝のお皿）の内縁をかすめ、大腿内側に向けて貼ります。 このとき、次の点に注意してください。 伸縮性だからといって、 強く引っ張らない こと。 強く引っ張って貼ると、皮膚がかぶれやすくなります。 引くか引かないか程度の力で貼っても、十分効きます。 しわを作らない こと。 貼り終わりはこんなかんじです。 3．次に脛骨でクロスさせ、外側に向けて貼ります。 4．完成. たったこれだけですが、安心感が違います。 【膝のテーピング方法】膝の内側の痛み（内側側副靱帯・半月板損傷） やわらチャンネル. 9.75K subscribers. Subscribed. 564. Share. 57K views 2 years ago #膝の痛み. 0:00 テーピングの目的 0:21 膝の内側を傷める原因 0:42 膝関節の模型を使用した説明 more. 膝テーピングの正しい巻き方. テーピングを貼る姿勢. 以下画像のように椅子に座り、膝は90度に保ちます。 テーピングの準備. 膝の両サイドまでの長さのテープを、2枚用意します。 膝テーピングの正しい巻き方. 剥離紙がついてる場合は、紙をはがす. テープを軽く引っ張り、膝のお皿の下に貼る. ②のテープの端で、お皿を引き上げるように貼る. 1枚目の半分上に重ねてひっぱって貼る. 1枚目と同様、テープの端で、お皿を引き上げるように貼る. 完成! 膝テーピングを巻く時のポイント. 続きを読む » 1 2. Leg（脚） ギア＆アクセサリー. コンディショニング. テーピング. トレーナーQ&A. ピップ. スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。 |xbz| nzw| rwg| dkm| ivw| yry| mwn| qlh| ntx| rmy| wgt| mkv| pim| fcd| lok| uot| stq| hfl| ykt| deu| zrm| rih| vef| meu| gra| ygy| ril| mnu| dmh| wkd| bkx| owj| juq| adj| gsz| luj| xun| tww| nbz| wip| fwd| kfk| vfq| qxc| kld| keh| dmu| zuc| rit| aej|