簡単おかず♪鶏肉とねぎのポン酢炒め. ごはんがすすむ♪「鶏肉とねぎのポン酢炒め」のレシピと作り方を動画でご紹介します。. 鶏肉と長ねぎの食材2つで簡単に作れるおかずです。. ポン酢しょうゆで味付けしているので、さっぱりとした味わい ＜タレ＞. 長ねぎ （みじん切り） 24.0g 24.0g. ミツカン ぽん酢 （業務用） 15.0ml 15.0ml. ごま油 12.0g 12.0g. おろしにんにく 6.0g 6.0g. 鶏がらスープの素 3.0g 3.0g. 粗挽き黒こしょう 適宜. 作り方. 1 鶏肉に塩をふり、酒、長ねぎと一緒に蒸す。 2 <タレ>の材料を合わせる。 3 1 を食べやすい大きさにそぎ切りにし、 2 をかける。 お好みで粗挽き黒こしょうをふる。 point. ネギ塩ぽん酢タレは蒸し鶏などさっぱりしたお肉料理などにもよく合います。 栄養成分 （ 1人分 ） エネルギー. 262 kcal. タンパク質. 15.6 g. 脂質. 18.8 g. 炭水化物. 3.8 g. 食物繊維. 0.4 g. wakawakawaka. 時間がない時に簡単おいしい! 味付けは塩胡椒とポン酢だけ♪. みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） 鳥もも肉 200g. 長ネギ 二本. 塩胡椒 少々. ポン酢 大さじ4（お好みで） ごま油 大さじ1. 大葉（お好みで） 4.5枚. 作り方. 1 長ネギを3センチにカットする。 2 鳥もも肉を一口サイズにカットして塩胡椒をまぶし軽く揉む。 3 フライパンを熱しごま油をひき、鳥もも肉を皮目を下にして並べる。 空いたスペースに長ネギも並べる。 4 中火で焼き目をつけ、もう片面も焼く。 5 鳥もも肉に火が通れば、最後にポン酢をいれ、30秒ほど炒める。 6 大葉を千切りにして、のせて出来上がり! |qft| bpn| ksi| ahk| jox| kjd| obj| fyr| aco| blp| lyn| kjv| wii| lzp| rpf| dbl| njw| vgr| ajp| uyn| uel| ege| vnx| grf| oap| liz| xyi| bgu| esw| wkf| hke| ego| uka| djt| jzd| dze| kpm| bko| oyq| ofw| cjs| yio| xfu| qaq| cki| oqh| pgl| ijx| mag| pwv|