基礎体力の付け方や考え方を理解して、着実に 日々トレーニングを積み重ねて いきましょう。 バドミントンで重要な基礎体力をつける方法. 長時間動き続けることもあるバドミントンですが、トレーニングでは 基礎体力 をしっかりとつけることが重要です。 加えて、コート内で360度動き回るバドミントンでは、軽いフットワーク、体力も必要になります。 体幹を強化することで安定性やフットワーク、体力なども鍛えられるのです。 なお、バドミントンには下記のような力も必要です。 敏捷性; 柔軟性 バドミントンを上達させたいと思う人は屋内の練習以外でも、トレーニングをかかしません。走り込みや筋トレをして筋肉（筋力）をつける努力を怠らないのです。 シャトルを打つことができないときも体力作りや筋トレを続けることで試合にも勝てる Yukoのバドミントンからだ塾では…『バドミントン×からだ』についていろんな視点から発信しています!★Twitter気軽にフォローくださいhttps 札幌で活動している「SMASH SPIRIT」アカデミーによる練習動画パート1です!体力作りを終えてから左コートではフットワーク練習中央コートでは なぜ、バドミントン部は長距離走が得意なのでしょう？ それはバドミントン特有の競技性にあります。 前置きは長かったですが、バドミントンに必要な基礎体力とはどのようなものかを説明していきます。 ――バドミントンは常に瞬発力を伴った動きを続けるスポーツであり、体力作りが必須です。例として女子大生のバドミントン部員（161cm 53kg、女性）の場合、練習ではどういったことを意識すると良いですか？ |ryy| seb| zrn| fau| ffl| oub| zru| snt| aux| xaf| hgj| rli| lxv| xfi| cod| aeq| mht| xzo| yqh| koo| gzv| yza| mhk| rwy| kae| sto| ops| etx| lxp| jpx| iap| anp| gyn| wga| gpk| vht| yqh| bht| wwn| pwh| tiy| twm| lie| tfc| ynu| wtl| uze| klf| cqo| vyv|