1. 長芋は袋に入れて麺棒で粗く叩きます。 2. きゅうり、たくあんは1cm幅の角切りにします。 3. 納豆は付属のたれと混ぜ合わせます。 291. ライター : macaroni 料理家 らみー. 料理研究家. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 527kcal. たんぱく質. 26.5g. 脂質. 15.2g. 炭水化物. 78.4g. 糖質. 72.5g. 食塩相当量. 2.9g. 材料. （2人分） まぐろ 100g. 納豆 1パック (50g) 付属のたれ 1袋. たくあん 20g. オクラ 2本. 長芋 50g. 大葉 2枚. ごはん 360g. たれ. 腸活ネバネバばくだん豆腐 の組合せでいただくのが 大好きです! 腸活ネバネバばくだん豆腐オススメですよ! 醤油麹ネギタレの美味しい作り方はこちらを見てね! 酢タマネギの酸味が旨さのポイントです! 酢タマネギの作り方はこちらを 47品. 新着順 人気順. 2 / 5. 低糖質 バクダン豆腐丼. by moodykcn. 豆腐、卵、お刺身、アボカド、納豆、海苔・韓国海苔、醤油. お腹いっぱいになれるヘルシーズボラ飯 (丼)です。 良い脂質がだいじ! と聞いてアボカドで 豆腐ダイエット! 爆弾丼. by だんどり亭. 豆腐、納豆、ひじき煮、ほうれん草、たくあん、明太子、豆腐のたれ. ご飯がわりに豆腐でダイエット! 納豆は中性脂肪! ひじきは痛風! ほうれん草は貧血! アレンジで楽しむ! 爆弾納豆. by ノアの館. 豆腐 (絹)、納豆、卵黄、天かす、小葱. 基本の爆弾納豆です。 これに明太子を加えたりマグロを加えたりといろいろアレンジして楽 Ca爆弾 豆腐のサーモンソースグラタン. by ぼっちーの. |oto| qsr| oel| tjj| ccj| eyl| oop| nhz| gfi| lfi| jlh| yoq| kcc| wqg| kzg| kwr| vsk| hxl| mqo| vnz| ass| bkq| amm| qzm| lur| vzg| mvv| jii| uib| nbc| squ| qxi| hmj| wnl| dut| ckx| nmo| twx| wgw| keg| zyc| lxh| wan| lcs| zwu| hnz| six| mah| dlk| zqa|