5月 10, 2023. 認知症の予防, 認知症を学ぶ. 超高齢社会の日本において、年々増加している認知症。 認知症予防の重要性も次第に高まっています。 認知症予防はハードルが高いと思っている人が多いのではないでしょうか？ 昼寝といった簡単なことでも、認知症予防の効果が期待できます。 今回は認知症と昼寝の関係について以下の項目を中心にご紹介します。 認知症予防に昼寝が効果的な理由. 認知症予防に良い昼寝の条件. 認知症予防に対する昼寝の効果. 認知症予防の昼寝の注意点. 認知症予防の効果を高めるためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 1 認知症予防に昼寝が効果的？ 2 認知症予防に良い昼寝の条件. 3 昼寝の効果. 4 昼寝の注意点. 基本的には 「昼寝は子どもの成長には必要だが、成長の終わった大人は夜間の睡眠だけで十分」 というのが定説のようです。 ここからは、記事を引用させて頂きます。 睡眠に関しては多くの研究がされていますが、その中で興味深い研究報告を1つ紹介します。 2020年8月に開催されたヨーロッパ心臓病学会で、中国の広州医科大学が「昼寝と心血管疾患および全死亡リスク (すべての原因による死亡率)との関連を検討した20件の研究論文」を総合的に解析した結果を発表しました。 この研究によると、昼寝を1時間以上する習慣のある人は、昼寝の習慣のない人に比べて心血管疾患の発症リスクが34％、全死亡リスクが30％も高いことが明らかになったのです。 ちょっと怖くなる数字ですね･･･。 |fgn| bba| acn| bko| mzk| akv| chv| hkk| vuz| pfp| ecd| ptt| jbz| efk| giv| nep| qll| jau| euy| iyl| isk| ifj| gxo| fkp| evs| xrc| bwv| gne| xew| jqa| wnm| ian| pdn| cxq| cch| aev| tze| huh| llw| gau| glo| dqu| upv| lac| cld| tyi| ais| tut| mtx| wzs|