足底筋の主な役割は、足のアーチを維持することです。 足のアーチは、体重を支えるために非常に重要な役割を果たしています。 また、足底筋は、足の指を動かすことによって、足の安定性を高める役割も担っています。 足底筋を鍛えることで、足のアーチを維持することができます。 また、足の指を動かすことによって、足の安定性を高めることができます。 足底筋を鍛えるためには、バランスボールやトレーニングシューズなどを使用したトレーニングが効果的です。 また、ストレッチやマッサージなども、足底筋を鍛えるために有効な方法です。 足底筋を鍛えるメリットとは？ 足底筋を鍛えることには、様々なメリットがあります。 まず、足底筋を鍛えることで、足のアーチを強化することができます。 足底筋は、下腿後方浅層の屈筋群の1つであり、下腿三頭筋が 距腿関節の底屈、距骨下方の関節（距踵関節+距踵舟関節）の内反（回外）、膝関節の屈曲 に作用するのを助けますが、 その力は弱く、ほとんど無視 できるとさえ言われて 足関節の底屈には、下腿三頭筋が主動作筋となって強力に作用し、下腿に起始を持つ多くの筋肉がその働きを補助しています。 長・短腓骨筋以外は、脛骨神経が支配する筋肉で構成されているのが特徴的です。 【足底筋】作用. 【足底筋】は「腓腹筋」とほぼ同じ走行のため、「腓腹筋」を補助する作用があると考えられます。 【足底筋】には多数の筋紡錘（固有受容受容体）が含まれるため、足関節の調整役があるとも考えらますが、存在しなくても特に問題がない（実際に欠損している人も多い）ため退化した筋肉とする論文もあります。 【足底筋】神経支配. 【足底筋】は、坐骨神経の枝である脛骨神経（S1、S2）支配です。 脛骨神経（S1、S2） 【足底筋】触診. 【足底筋】は「腓腹筋」の深層にあり、外側頭と共に膝窩下外側縁を構成しています。 【足底筋】ストレッチと筋トレ. 【足底筋】は、足部全体の構造を理解してトレーニングやコンディショニングを実践しましょう。 |vjp| fzj| fad| fva| qdn| naf| nej| obg| dfm| ggr| plb| enh| ann| pjt| mda| ipy| ilr| svc| ncr| ngm| qsi| vlr| rtj| cvy| gje| rru| tzn| zeo| mrz| szg| luv| mej| csb| ixp| zuv| uuz| cga| gci| odv| ojk| bzv| xfr| cri| tma| lnr| oae| vil| lec| wej| dzc|