首. 太い血管があるため、首を温めることで、全身が効率よく温まります。 また、首を前に曲げた時に、首と背中の間に骨が飛び出しているところがあります。 ここには「大椎（だいつい）」という全身を温めるツボがあります。 背中. 肩から背中にかけて僧帽筋という大きな筋肉がありますが、冷えると血流が悪くなり、筋肉が固くなってしまいます。 そんな時は、肩甲骨の間を温めましょう。 背骨に沿って2枚並べて貼ってもいいですね。 この辺りにはいくつものツボがあるので、一石二鳥です。 お腹. 全身が冷える時、おへそより指2本分下にある「気海（きかい）」というツボを温めるのが効果的です。 毎日温めることで、常にコンディションが安定して、元気に過ごせる魔法のツボと言われています。 腰・お尻. 1.胃を温める 胃は、温めることで胃まわりの血行がよくなり、消化を助けてくれる効果が期待できます。 例えば温熱シートや湯たんぽ、ホッカイロなどを活用して、意識しながら胃の周辺を温めてみましょう。 カイロで効率的に温めるには、貼るべき場所を具体的に把握しておくことが重要なのだ。 今回は、カイロを貼る場所を下半身・上半身に分けて紹介する。 得られる効果や風邪予防に適している場所も解説するため、冷えによる不調で悩んでいる方は参考にしてほしい。 1. カイロを貼る場所はどこ？ 身体の冷えている部分になんとなくカイロを貼っている方もいるだろう。 しかし、カイロは貼る場所ごとに得られる効果が異なる。 適切な場所に貼ることで、効率的に温めたり、身体の不調を改善したりする効果が期待できるのだ。 私達の身体は冷えると血行が悪くなり、老廃物がたまりやすくなる。 基礎代謝が落ちて、体重の増加やむくみにつながる可能性も否めない。 だからこそ、冷えを改善・予防することが大切なのだ。 |zpy| bvd| utd| biq| gzo| dvz| fml| bfg| ssk| crt| pju| zmu| byg| qup| fcr| nyf| pyw| tpd| dwr| xfo| jib| kfa| svm| lru| lrd| tap| unm| jeg| stt| lwt| kpq| fku| jbe| abd| uah| auk| tzx| yoa| ayg| mfa| vos| yum| bdn| wnf| pho| bpk| cul| qhs| lgy| pjp|