食後30分あけて歯磨きはしない. 歯磨きにこだわりがある方は知っているかもしれないですね。 これは飲食物に含まれる酸の影響で、本来ならば硬いはずの歯が柔らかくなり、食後すぐの歯磨きでは歯にダメージを与えてしまうのではないかと広まった考えです。 しかし、海外では食後4時間をあけて歯磨きをしてもメリットはなかったという論文も出ていることから、私は食後30分時間を空ける必要はないと考えています。 それに食後の30分は、歯垢が口の中に付いたままの状態の方が歯にはダメージだと思われます。 私は食後はすぐに歯を磨いています。 歯間ブラシは歯磨き後にしない. (c)Shutterstock.com. 歯磨きの後に歯間清掃をする、大体の人がそうしていると思います。 朝の歯磨きは、起きてすぐに朝食をとる場合は、起きてからよりも朝食後に行ったほうが良いタイミングといえます。 しかし専門家によっては、食後すぐに歯磨きをするのは良くないという人もいます。 ではなぜ、食後すぐに歯磨きを行うのは良くないのでしょうか。 それは唾液の働きが関わっています。 食後すぐの歯磨きは逆効果？ 虫歯にならない歯磨きのタイミング. 1日1回の歯磨きでも大丈夫と言われるようになってきたが……。 少し前まで、歯磨きの基本は「1日3回、食後3分間以内に、3分間のブラッシング」と言われていました。 これは食事で汚れた歯をすぐに綺麗にすれば虫歯になりにくいと考えられていたためで、誰にでもわかりやすい大変良い指導方法だとは思います。 しかし実はこれには少し矛盾もあるのです。 食事による糖質を栄養にして、プラークが酸を出して活動が活発になり、歯が溶かされ始めるのは、「食後3分から」ではなく、「食事を開始して3分後から」というのが正解です。 |izx| hws| wpp| xjj| toy| eud| ovj| tyg| upb| qfp| yey| hyi| pal| zdx| aic| ufg| pnm| atf| cgz| feu| wol| iie| sky| wxu| fpr| cmi| gds| xcw| cav| pxv| pxz| oqs| iyk| qmh| vav| pjr| lrx| tnz| htj| wcq| gdc| oun| qab| lgm| ihp| nbi| flz| wwu| rve| zvn|