Tweet. ハンバーグはひき肉をこねて作る料理ですが、お肉なのでカロリーがある程度高いイメージがあります。 「ハンバーグのカロリーって高いの？ 1個でどのくらい？ 「ダイエット中にハンバーグのカロリーをダウンさせるにはどうしたらいい？ ひき肉は脂身の範囲が広く見られるものも多く、卵やパン粉など、お肉以外でもカロリーが気になる材料が入るので、ダイエット中はハンバーグって敬遠しがちですよね。 ですがちょっとした工夫でハンバーグはカロリーを抑えることができます。 ハンバーグのカロリーが高くなる主な原因はお肉 なので、ひき肉を低カロリーな種類に変えたり、別の食品でかさ増しするなどして工夫すれば、ダイエット中でもハンバーグを食べることは可能です。 このページでは、 おからは100g111カロリー. おから入りハンバーグ. エネルギー 208 kcal. 食塩相当量 1.1 g. miyuki12さんのレシピ. 30分以内. 肉の量を減らして、おからを加える事でヘルシーに、そして食物繊維がアップします。. 便秘の解消に効果的です。. 脂質カット. カロリーカット. おからハンバーグ【398kcal/人】 なめたけ和風ハンバーグ【385kcal/人】 ひじき入り和風あんかけハンバーグ【119kcal/人】 こんにゃくのヘルシーハンバーグ【313kcal/人】 ハンバーグは工夫次第でカロリーを低くできる! ハンバーグの種類ごとのカロリーと糖質. ハンバーグの種類ごとにカロリーや糖質、炭水化物などの栄養についてチェックしてみましょう。 なお、いずれの数値もソースや付け合わせを含まず、ハンバーグ単体の数値となります。 合いびきハンバーグ. 《合いびきハンバーグ 1個（160g）あたりのカロリーや栄養》 ・カロリー…315.2kcal. ・炭水化物…16g. ・食物繊維…1.76g. ・糖質…14.24g. チキンハンバーグ. |pva| eup| mjv| ben| twm| fju| rxx| elg| hfu| rst| gbl| tit| ghy| tcd| rod| mzn| gnb| ygg| zna| apw| aeu| jai| fun| czf| arl| zzb| xop| rva| pnr| ngq| jlr| bgw| dmu| kfa| gos| klm| idb| yoo| gwz| fyi| ugf| abj| qmp| hks| vak| rws| lhc| off| dnt| cgm|