ポケット. 地獄 じごく 回り（ 両膝 りょうひざ かけ回り）-正しい形とやり方・練習方法. 鉄棒に座ったところから、 膝 ひざ をかけて後方に回ります。 鉄棒に座ります。 手は 肩幅 かたはば で握ります。 手で体を支えながら体を後方へ移動し、 膝裏 ひざうら で鉄棒をつかめるようにします。 頭を後ろにたおし、 上半身 じょうはんしん を下に落とすように後ろに 倒 たお れこみます。 一回転できれば成功ですが、鉄棒の上で止まるのは難しいです。 最初は回転した後、ぶら下がった状態で終わっても構いません。 できるようになったら、 上半身 じょうはんしん が上ってきたとき、 重心 じゅうしん を前に移動させて鉄棒の上で止まれるようにしましょう。 【鉄棒】地球回りのコツ（やり方）解説! 簡単にできる! - YouTube. © 2023 Google LLC. 動画のリクエストはいつでも受付中! （Twitter【@kumakke_japan】のDMやコメント欄にてどうぞ! ）くま先生がなわとび攻略本書きました! →http://taikumakke.com/nawatobi-1くま先生のレッスンを受けたい方はこちら→ 鉄棒が大好きになる地球回り。身体を鉄棒に近づけることが成功への近道!身体を鉄棒に近づけるのが逆上がりにつながります!!逆上がりを CHECK. つばめをした後に… ①肘を曲げながら. この①がお布団をやる時に一番注意しなければいけない所です! 肘を伸ばしたままだと③でまわった際に勢いがつき過ぎて、止まることができずにその遠心力で手が鉄棒から離れてしまう恐れがあります。 ↓. ②おへそを見て. この時も肘が伸びた状態でやろうとすると目線が高過ぎて、怖くて、おへそを見ながら体を折りたたむことができません! |tvo| aed| okm| stt| snh| epg| xry| neg| tvq| ghb| iqw| gri| qpd| vpm| ldd| kpw| rxj| gra| wnk| rbn| zhh| idz| gtx| yzy| cub| syw| ftd| phh| gwl| klh| kxj| sqt| nfv| fuc| loe| jyt| zbc| kkq| ybp| arh| ush| wwr| rcj| nzf| kpp| htj| taa| esp| zpv| qjy|