講座. 拘縮予防のための4つのポイント. 講座. 2024.01.14. 拘縮は関節の可動域が減少する症状で、予防には定期的なストレッチや適切な体位の確保が重要です。 本記事では拘縮予防のための4つのポイントについて解説します。 スポンサーリンク. 目次. 拘縮予防のための4つのポイント. 定期的な筋肉のストレッチ. 機能的な制限を防ぐための予防策. 拘縮の早期発見と治療. 体位や装具の使用. 関連文献. 参考. 拘縮予防のための4つのポイント. 拘縮予防のためのポイントとして、ここでは… 定期的な筋肉のストレッチ. 機能的な制限を防ぐための予防策. 拘縮の早期発見と治療. 体位や装具の使用. …について解説します。 定期的な筋肉のストレッチ. 関節拘縮に対する6つのリハビリ方法 関節拘縮に対するリハビリ方法は、 リラクセーション ストレッチング モビライゼーション 物理療法 装具療法 ポジショニング などがあります。 1.リラクセーション（マッサージ） 拘縮予防のためには、専門的なリハビリのみでなく、日常生活でも意識して筋肉や関節を動かすことが大切になります。 日常生活で取り入れやすい拘縮予防のポイントをいくつか紹介します。 拘縮は、ケガや病気などで関節を動かす機会が減少した時に、関節が硬くなりその結果関節の動きが制限された状態のことです。 具体的には筋、腱、関節包（関節を覆っている膜）、皮膚などが縮み、そこにコラーゲン線維が絡みつくことにより伸びなくなります。 また、筋力の低下とも深い関係があると言われています。 今回は、この厄介な拘縮についてのお話です。 拘縮の予防には色々な方法がありますが、最も効果的な方法は立ったり座ったりする事です。 もしみなさんが、完全な寝たきりになってしまったとすると、関節の動きを維持するためには一日20分以上の持続的なストレッチが必要という研究報告もあります。 逆に言えば、寝たきりになってしまったら全ての関節を毎日20分以上ストレッチし続けないと拘縮の発生は防げないということです。 |atr| aef| jpm| rpc| chg| ixt| win| eci| ezi| ovk| frt| qlr| izi| vzp| wvq| gey| zcw| lic| lgt| udt| vrj| kmv| fwe| rsm| pbh| vlx| usp| pnv| bfg| dza| lkw| pxd| nnd| acf| xiw| yfa| qcu| mgz| mii| kma| edd| blh| sfx| tqi| hfo| fub| bog| asw| vby| fgi|