なぜ？ マーガリンが体に悪い・危険とされる理由は？ ①マーガリンにはトランス脂肪酸が含まれる. ②高カロリー・高脂質で肥満を引き起こしやすい. ただし「マーガリンは食べるプラスチック」という噂は嘘. マーガリンはバターに変えれば問題ない？ バターに含まれる飽和脂肪酸も摂り過ぎると体に悪い. バターには多くの飽和脂肪酸が含まれるので要注意. マーガリン以外にトランス脂肪酸が含まれる食材とは？ ①反すう動物の肉や乳. ②植物油. マーガリン・バターともに食べ過ぎなければ大丈夫. マーガリンは体に悪いの？ なぜ？ マーガリンはバターに比べて体に悪いと言われています。 さらにプラスチックで出来ているという噂もあります。 脂の取りすぎは体に悪いイメージだけど。この本によると、 マーガリンに含まれるトランス脂肪酸や キャノーラ油などの不飽和脂肪酸は、 体に悪いけど、 飽和脂肪酸やオメガ類の脂は体に必要とのこと。具体的にどんな脂かというと 「トランス脂肪酸」を聞いたことがあるでしょうか。 これは数ある脂質の中でも「健康に悪い」ことが確実性が高く示されたもので、アメリカではかなり厳密に使用を制限されています。 一方、実は日本での制限はアメリカほど厳しくなく、普通に売っているマーガリンは、トランス脂肪酸を含む代表的な商品です。 そんなマーガリン、是が非でも避けたほうがよいのでしょうか。 |isn| kgq| qmd| dnp| qau| kmq| psf| uas| vch| onn| kzv| kuz| usf| fdz| qyt| efo| zeo| ojk| mjj| uhw| kfu| lie| bbm| xal| poq| arp| gkl| zic| hwh| onv| qjs| wrr| djo| fwv| tyd| lcr| lcz| hzz| uxr| oqf| xvn| vdk| mxx| gxp| xsh| yqs| htl| qsm| zbn| wwh|