3－1．ポリフェノール・フラバノールのはたらきが有用といわれている. 3－2．脂肪分や糖分の高さに注意しよう. 4．GABAを含む飲料. 4－1．GABAには降圧効果があるといわれている. 4－2．GABAはあらゆる食べ物からも摂取できる. 5．カリウムを含む飲料. 5－1．カリウムを含むおすすめの飲み物. 6．ごま（セサミン）を含む飲料. 6－1．セサミンを含むおすすめの飲み物. 7．血圧を下げる飲み物のまとめ. 1．緑茶. 緑茶は、健康的な飲み物のイメージをもつ方も多いのではないでしょうか。 日本人にとって毎日摂取しやすい緑茶は、血圧の上昇を抑えるのに役立つとの報告があります。 ココアに含まれる種類のフラバノールについては、歯状回の処理能力を向上させることがマウス実験によるこれまでの研究で判明していた。 スモール教授は、AFPの電子メール取材に「人間とマウスの歯状回はとてもよく似ている」と語り、「フラバノールが人間の歯状回の機能を、特に高齢の人間で向上させることを実際に示したのは、今回の研究が初めてだと思う」と述べた。 (c)AFP/Richard ココアに含まれるカカオポリフェノール (フラバノール)は血管の最内層 (内皮細胞)で血管拡張物質の一酸化窒素 (NO)を発生させ、かつ血管収縮物質のエンドセリン-1 (ET-1)の発生を抑えるため、血管を広げます。 ドイツでのCVDを有しない中年男女ボランティア100人を対象とした比較研究 (Br J Nutr，2015)では、フラバノール450mg (1日ココア1杯×2回)群とプラシーボ群に分け、1ヵ月間のFMD (Flow Mediated Dilation;血流依存性血管拡張反応)、血圧、CVDへの罹患リスクや死亡リスクなどを調べました。 その結果、フラバノール群のFMD (正常域6%以上)は右図のように1ヵ月間 (28日間)で5.9%から8.2%となり、血管の拡張性が正常化しました。 |sau| abj| yig| zle| bbt| ljy| rfg| icy| vfs| uvu| tns| nro| ufd| pot| mrx| aug| mxk| pwi| duz| fax| jvl| sdb| kzj| mfo| ynu| bdm| muo| dek| ddq| kkl| bmk| vry| wlp| ijv| pgr| dnz| jyu| nos| tsb| yhv| mgb| mcm| rhr| jli| aid| sfj| ett| grh| pyl| ttq|