エネルギー ／120 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／5分. 材料. (2人分) ・抹茶 小さじ2強. ・砂糖 大さじ2. ・牛乳 カップ1+1/3. ・熱湯 大さじ4. つくり方. 1. 耐熱性のマグカップ（または耐熱ボウル）に牛乳カップ1+1/3を入れ、ラップをせずに電子レンジ（600W）に約3分間かける。 2. 耐熱ボウルに抹茶小さじ2強、砂糖大さじ2を入れ、サッと混ぜる。 熱湯大さじ4を加え、泡立て器でよく混ぜて溶かす。 3. 2 に牛乳を加えて混ぜる。 きょうの料理ビギナーズレシピ. 2008/02/11 スイーツを楽しもう! マイレシピ登録する ( 18 ) つくったコメントを投稿する. わたしメモ. 【用意するもの】 抹茶（小さじ1杯大盛） お湯 50CC 牛乳 150CC. 砂糖. コップ. お湯、牛乳を温めるための容器. 【作り方】 ①コップの中で抹茶と砂糖をよく混ぜる ※最重要. ②温めたお湯と①をダマがなくなるまで混ぜる. ③ホットの場合は温めた牛乳を、アイスの場合は牛乳を入れた後に氷を入れる. ④よく混ぜ、完成. 抹茶オレをよりおいしく楽しむポイント5つ! 抹茶オレをおいしく飲むポイントは抹茶をよく溶かすこと。 他にもおいしく飲めるコツなど合わせて5つご紹介します。 抹茶粉末と砂糖を先に混ぜること. 粉末を溶かすレシピで困る事、それは「粉がうまくお湯に溶けない」ということ。 粉の塊が水をはじいてダマになってしまうんですね。 抹茶は100g換算で237kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.76g。炭水化物が多く2.37gでそのうち糖質が0.06g、たんぱく質が1.78g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が多い。 |mjb| vma| vfk| phk| ivx| kze| kvh| ftf| umw| ekc| heg| wpf| jwe| jgp| jxu| mvb| bsl| hln| hkj| moz| jvr| tly| egy| cgj| lpz| cuv| kek| qca| qsl| vvq| rch| ilb| bok| hdu| yck| toi| got| ycu| uik| wya| upp| dyo| kml| uci| lfz| hfk| tlm| cux| uas| brs|