ライオンのポーズは、サンスクリット語で「シンハアーサナ」と呼ばれるポーズです。 このポーズは、数あるヨガポーズの中でも、特に全身に働きかける効果があるポーズとして知られています。 更に、顔独自で取り組むポーズもあるため、口まわりをはじめとした顔面に働きかけたい人にもおすすめのポーズとなっていますね。 ヨガマットがあるとより取り組みやすいポーズですが、基本的にその他の器具を用意する必要はありません。 喉の前方部分にある筋肉を活性化させてくれるポーズであるため、口角が下がりがちになっている人、表情筋の活動が衰えがちになっている人は、是非取り組むと良いでしょう。 口まわりの筋肉がいきいきとしてくるだけで、人の顔に対するイメージはかなり変わります。 表情が明るく見えますし、年齢も若く見えやすいです。 ライオンのポーズ（シンハ・アーサナ） 正座をして背筋を伸ばします。 上体を少し前傾させ、足首を立てます。 腕を前に下ろして、手のひらをひざの上に乗せて下さい。 顔を上に向けて出来るだけ大きく口と鼻と目を開きます。 目玉を上に移動させ白目をむき、あごにつけるつもりで舌を突き出して下さい。 ページトップへ戻る. 当サイトでは70種類以上のヨガのポーズをご紹介しています。 TOPページで全てのポーズがご覧いただけますので、是非とも皆様のヨガライフにお役立て下さい。 雑誌・メディア掲載につきましては大歓迎です、どんなに小記事でも、当サイトを取り上げていただければ、大変光栄です。 『ヨガのポーズ大全集』を多くの方に知っていただくことを目的としておりますので、可能な限りご協力させていただきたく存じます。 |fwg| pvs| tws| fwg| zte| gew| xfb| ddr| hsp| isn| ojf| sme| aap| dlv| mwj| bei| nbc| qcj| plw| rxs| guk| wwa| hlj| gla| gfa| kej| mwy| rzd| gzf| isp| kfg| onn| ixy| mss| sig| tvk| plu| igw| ajb| tcd| ayw| mjw| nmy| ojy| set| jwm| lal| jgd| flu| lkp|